孩子没胃口吃饭怎么办,推荐宝宝开胃食谱

　　为了让孩子能够健康茁壮的成长，爸爸妈妈们在饮食方面是很谨慎的，会特意挑选那些营养非常丰富的食物，让孩子会尽量多吃。但是在面对孩子没胃口吃饭这个问题上时，大多爸爸妈妈们就有些束手无策了。那么，孩子没胃口吃饭怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

孩子没胃口吃饭怎么办

　　在孩子早上起床后要多喝水，多吃一些流质的食物，建议可以给孩子冷一杯温开水，先把温开水喝了之后过一会儿再喝粥，早上喝一小碗粥，然后喝一点酸奶或者是豆浆就可以满足身体所需了。坚持这样的习惯一段时间后，肠胃就会有记忆了，到了吃饭这个点肠胃就会分泌消化液，这样食欲就会逐渐旺盛了。

　　很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。这个季节天气干燥，宝宝很容易上火，有的家长会给宝宝吃柿子，柚子清火，殊不知，这些东东性寒，吃多了会凉胃，宝宝肠胃不如大人般坚强，容易造成腹泻，从而导致宝宝食欲不振。

推荐宝宝开胃食谱

　　1、山药绿豆羹

　　食材：鲜山药400克、绿豆500克，白糖少许。

　　做法：1)将山药洗净，刮去外皮，蒸熟，捣烂成糊状备用;2)将绿豆淘净浸泡30分钟后，放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状;3)调入山药糊，继续煨煮10分钟;4)离火后兑入少许白糖，拌和成羹即成。

　　2、蒸鲜藕泥

　　食材：鲜藕150克，苹果酱适量。

　　做法：1)把鲜藕洗净，去皮、去节，切成小片，上锅蒸熟;2)将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，加入适量苹果酱混匀即可。

　　3、番茄鸡蛋片

　　材料：番茄50克，鸡蛋2个，黑木耳少许，盐、味精、水淀粉、麻油各适量。

　　做法：1、鸡蛋打成蛋液，加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，用刀切成片状，待用;番茄洗净，切成小块状，待用。3、取炒锅放置火上，放入少许油烧热后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木耳，加入盐、味精，翻炒片刻后，淋上数滴麻油即可起锅。

　　4、牛奶蛋

　　材料：牛奶100克，鸡蛋1个，白糖适量。

　　做法：1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白打至起泡，待用。2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，搅拌均匀，用微火稍煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把打好的蛋白加入锅内，再稍煮片刻即可出锅。此菜肴含有丰富的蛋白质、钙、磷。铁、维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，是宝宝生长发育不可缺少的营养素，可促进宝宝大脑、骨骼的发育。