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孩子没胃口吃饭怎么办,推荐宝宝开胃食谱

  为了让孩子能够健康茁壮的成长,爸爸妈妈们在饮食方面是很谨慎的,会特意挑选那些营养非常丰富的食物,让孩子会尽量多吃。但是在面对孩子没胃口吃饭这个问题上时,大多爸爸妈妈们就有些束手无策了。那么,孩子没胃口吃饭怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

孩子没胃口吃饭怎么办

  在孩子早上起床后要多喝水,多吃一些流质的食物,建议可以给孩子冷一杯温开水,先把温开水喝了之后过一会儿再喝粥,早上喝一小碗粥,然后喝一点酸奶或者是豆浆就可以满足身体所需了。坚持这样的习惯一段时间后,肠胃就会有记忆了,到了吃饭这个点肠胃就会分泌消化液,这样食欲就会逐渐旺盛了。

  很多宝宝不爱吃青菜,那么我们可以把青菜剁碎包饺子,或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。这个季节天气干燥,宝宝很容易上火,有的家长会给宝宝吃柿子,柚子清火,殊不知,这些东东性寒,吃多了会凉胃,宝宝肠胃不如大人般坚强,容易造成腹泻,从而导致宝宝食欲不振。

推荐宝宝开胃食谱

  1、山药绿豆羹

  食材:鲜山药400克、绿豆500克,白糖少许。

  做法:1)将山药洗净,刮去外皮,蒸熟,捣烂成糊状备用;2)将绿豆淘净浸泡30分钟后,放入沙锅,加水适量,中火煮沸后,改用小火煨至熟烂成开花状;3)调入山药糊,继续煨煮10分钟;4)离火后兑入少许白糖,拌和成羹即成。

  2、蒸鲜藕泥

  食材:鲜藕150克,苹果酱适量。

  做法:1)把鲜藕洗净,去皮、去节,切成小片,上锅蒸熟;2)将蒸熟的鲜藕取出捣成泥,加入适量苹果酱混匀即可。

  3、番茄鸡蛋片

  材料:番茄50克,鸡蛋2个,黑木耳少许,盐、味精、水淀粉、麻油各适量。

  做法:1、鸡蛋打成蛋液,加入少许水淀粉拌匀,然后分别倒入两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中,隔水蒸煮成蛋糕后取出,用刀切成片状,待用;番茄洗净,切成小块状,待用。3、取炒锅放置火上,放入少许油烧热后,放入番茄煸炒片刻,再放入蛋糕片、黑木耳,加入盐、味精,翻炒片刻后,淋上数滴麻油即可起锅。

  4、牛奶蛋

  材料:牛奶100克,鸡蛋1个,白糖适量。

  做法:1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白打至起泡,待用。2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,搅拌均匀,用微火稍煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把打好的蛋白加入锅内,再稍煮片刻即可出锅。此菜肴含有丰富的蛋白质、钙、磷。铁、维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,是宝宝生长发育不可缺少的营养素,可促进宝宝大脑、骨骼的发育。

来源:pcbaby2021-04-01 18:40:40
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