×

动态 > 正文

高血压的防治措施

  高血压是一种慢性疾病,患者们要长期服药来降低控制血压,以免血压太高造成严重的危害。患上高血压的原因有很多,如果没有患上要知道怎么预防,而已经患上高血压的人,需要积极治疗按时用药。那么,高血压的防治措施是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

高血压的防治措施

  临床一般将缓进型高血压划分为三期,有助于掌握病情的发展和制定合理的防治措施。

  ①第一期:血压达到确诊高血压水平,临床无心、脑、肾并发症。

  ②第二期:血压达到确诊高血压水平,并有下列一项者:体检、X线、心电图或超声检查有左心室肥大;眼底动脉普遍或局部变细;蛋白尿和血浆肌酐浓度轻度升高。

  ③第三期:血压达到确诊高血压水平,并有下列一项者:脑出血或高血压脑病;左心衰竭;肾功能衰竭;眼底出血或渗出,视神经乳头水肿可有可无。

  补充钙跟钾,钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于钠的排出,所以补钙和补钾都具有降压的作用,而常见的具备钙跟钾的食物有很多,像虾,核桃,大骨,牛奶,海带,大豆,莴笋,芹菜,丝瓜等等;保持心平气和,尽量少说话,保持轻松的心情,情绪上要做到不急不躁,心平气和,有助于预防跟降低高血压;食用低盐,高血压者,菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠,高血压的成因之一是血容量过多。

高血压患者饮食注意事项

  首先建议患者应从饮食上进行调理,平日里低盐低脂饮食,食盐的摄入量每天不应大于6克 要注意高膳食纤维饮食新鲜的瓜果蔬菜里含有丰富的镁跟钾,有助于降低血压。还有一些相对可以降低血压的食物,比如说像木耳,黑豆,芹菜,洋葱,辣椒,猕猴桃,海藻,红茶等。其次,建议患者应当有一个良好的生活方式以及健康的心理状态。

  要注意戒烟限酒,香烟里边的烟碱成分可以间接的使小动脉收缩,从而导致高血压。经常熬夜的人也会诱发血压升高,所以平日里一定要规律作息。保持心情愉悦,避免焦虑、抑郁。要加强自身的体育锻炼,以及控制体重,如果存在肥胖和超重,一定要进行减肥。我们的血压往往与体重是成正相关的。对于有高血压遗传史或者是一些高危人群,平日里要定期监测血压,以便能够及早的发现血压升高的趋势,及时进行干预治疗。

  高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯,不要一顿饭吃太饱,如果高血压患者身体比较肥胖,一定要控制热量摄入,要吃一些地热能的食物,虽然要补充蛋白质,但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。

  高血压患者的晚餐一定要清淡一些,如果饮食上太油腻就会增加中风的概率,如果患者没有痛风或者肾病,那么在饮食上可以适当多吃一些大豆、花生以及黑木耳等等。高血压患者在食用油的选择上要多选择富含维生素e以及亚油酸的,对于甜食这类食物最好远离吧。

来源:pcbaby2021-04-01 18:41:33
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...