生活中很多人都会有高血糖的现象出现,高血糖会影响到一个人的健康,所以是需要及时调理的,尤其是饮食方面,不要吃太多含糖的东西,因为吃糖越多,高血糖的数值就会越高。那么吃什么能够降低血糖?
血糖高的病人应尤其注意控制饮食,因为如果饮食控制不好,很多降糖药是无法发挥疗效的,比如一些糖类食品尽量少吃,像碳水化合物,水果等。患者可以通过进食粗粮,比如荞麦面,燕麦,玉米面来延缓血糖的升高,也可以通过食用西红柿,黄瓜等代替水果来延缓血糖的升高,并且这些食物只有延缓血糖升高的作用,并没有降低血糖的作用,因此不要试图通过吃来降低血糖,想要降低血糖还是要通过药物实现。
初榨橄榄油、橄榄油富含单不饱和脂肪,有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛,能降低C反应蛋白,减少炎症发生,进而缓解糖尿病病情。橄榄油可以适合糖尿病人群哦,可以有降糖降压的效果。豆类、豆类富含纤维素和镁,前者有助于提高血糖耐受力,而对于后者,哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现,摄入镁较多的人,其糖尿病患病风险降低30%。豆类的食物可以补充纤维素和镁元素,对于降糖有好处。
洋葱、它是微量元素铬的重要食物来源。研究发现,铬有助于人体更有效地利用胰岛素,保持血糖稳定。《生物化学》杂志刊登一项近期研究发现,铬是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬(健康指南推荐日摄入量为25~35微克)。经常吃点洋葱的话,可以有稳定血糖的作用,还可以保护心血管。
可以吃很多东西,比如虾皮腐竹。它们都是很滋补,很有营养的食物,里面有很多维生素,经常吃,可以预防很多疾病,血糖也会更稳定。做之前,要准备好材料,适量的腐竹、虾皮,辅料蒜、麻油、生姜等。然后将所有材料洗干净,把虾皮放在水里泡一下,加点酒,搅拌均匀,再放入锅里,煮开之后。把腐竹放进去,但最好提前一个晚上用水泡一下,然后撕成长条,最好短一些,口感会更好。然后放油进锅里,八成热的时候,把调料放进去,有香味出来时,把虾皮、腐竹放进去,炒均匀。用小火炒,大概20分钟,加点麻油,搅拌均匀就可以盛出来吃了,非常美味,口感很好。还容易消化,对肠胃很好,不管是老人还是小孩都可以吃,没什么副作用,保健效果很好。
也可以做些西湖牛肉羹来吃,一周吃1-2次,保健效果很好,可以健脾,对胃也很好。经常吃,可以让人的身体更强壮,体质更好,血糖也会更稳定。做之前,要准备好材料,适量的牛肉、鸡蛋,辅料黄酒、酱油、麻油、胡椒粉等。然后将牛肉洗干净,加点酱油、胡椒粉进去,搅拌均匀,再加入适量的水。拌均匀,把牛肉剁碎,放进去,再打入鸡蛋,继续搅拌,加些葱花、麻油,就可以吃了。
也可以用些枸杞和菊花泡来喝,可以去热,降火,特别适合在夏天的时候喝。一些上班族,压力很大,经常熬夜,也可以喝,对肝脏很好,能排去体内更多的毒素。对眼睛也很好,可以预防近视。还能降低血脂。对皮肤也很好,可以让人衰老的速度更慢,更少皱纹。特别适合一些身体虚弱、贫血的人,可以很好改善这种症状,体质也会变好。但在喝的时候,要注意,感冒、发烧、经常拉肚子的人最好不要喝,避免加重病。
你好,孕期血糖高可以用胰岛素进行控制,平常注意饮食上面的调节,食物尽量多样化,不要偏食,多吃点富含蛋白质的食物,多吃蔬菜,注意小吃多餐,糖分比较高的水果尽量不要多吃。早饭的话可以吃点米、麦类的食物。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
你好,可以适量吃一些,但是需注意减少其他饮食量,维持每日总热量平衡;患有妊姃期糖尿病的孕妇需注意的事项很多,一般为饮食注意、适当运动、血糖监测以及对应治疗等;就饮食来说需严格控制饮食,最好是在营养师的指导下定时定量进餐,控制热量;另一方面坚持适量的运动,避免体重过度增加;此外就是严格监测血糖,若饮食控制不当需注意注射胰岛素控制治疗等。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...