孩子的智商越高,也就是孩子越聪明,他们就越会得到人们的喜爱。不仅如此,他们更能在自己的人生道路上做出正确的选择,少走一些弯路。让孩子变得更聪明需要从孩子的饮食上下功夫。那么吃什么让孩子变聪明呢?一起来了解相关的问题。
碱性食物。脑的主要成分是蛋白质,但不可因为如此就大量摄取蛋白质物质,因为蛋白质分解之后的氨基酸,在身体内或脑内被吸收的百分比尚未全部了解;且肉类蛋白质呈酸性,食用过多,反而使体内的钙质和维生素B1减少,精神不稳定,头脑活力迟钝,血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品,使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳,因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要,但宜用植物性油。其他碱性果类,则以橘子,橙子,蜜柑,柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物,食用之后可以使血液常呈碱性,而保持头脑清醒。
整脑食物、这是指因便秘等原因,头脑昏沉时所需调整的食物。便秘的原因有神经性的或由药物、饮食引起的。由于大便不通,留在肠子里面的东西就会发酵,而使头脑昏沉(当然还有其他生化机制的问题,这里不多谈)。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果,可以防止便秘。
醒脑食物、使头脑清醒有活力的食品,较易得而没有被污染的,有:麦,黄豆,豆粉,海带芽,海苔,萝卜和胡罗卜的叶子,麻油,色拉油,天然醋,白麻油,红糖,蜜柑,柠檬,香菰和蜂蜜等,此类食品每天均可食用。茶含有多种营养成分,因为含有咖啡因,会使人头脑清醒。纯果汁和冷茶混合在一起,可以给小孩子饮用。茶除了醒脑外,还可以增加身体抵抗力。茶里面含有维生素C,不怕被热破坏,同时茶里面还含有产生涩味的物质,具有杀菌,血管收缩和抑制分泌等效用,是唯一的碱性饮料。
食物中,肝是含维生素丰富的一种,但因其本身是一个解毒器官,里面会含有汞等毒素;鱼肉类之鱼脂亦含有PCB消毒剂等毒素(远洋的鱼含鱼脂较少,比较可以安心食用),这些食物对婴儿的脑发育都是有害的。
若欲摄取钙质时,可由多喝牛奶,豆奶而得。摄取蛋白质可以从黄豆里面取之。豆腐里面除了含有AF2(石膏质)外,不含任何防腐剂,可以放心食用。
你好,孩子的这种情况考虑是抵抗力低下导致的,可以给孩子喝益生菌或是乳酸菌增强抵抗力,必要时需要喝转基因口服液增强抵抗力。平时孩子的饮食要注意应均衡,不能挑食或厌食,还应适量增加运动量增强体质。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,根据你的这种情况,建议你应带小孩到正规医院做详细的身体检查,确诊身体哪里出了问题而导致孩子身高失衡,对症治疗。建议平时多给孩子吃有营养的食物,不要吃过多的零食。多带小孩做运动,如游泳、跑步等这些运动对小孩长高身体是有帮助的。
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