常吃快餐肝老的快,每天喝杯酸奶可护肝

　　快餐给人们带来了很大的方便，很多生活节奏快的年轻人、上班族、懒得做饭的人都会选择吃快餐。快餐虽然便利，但是快餐对人体的健康却不是最有益的，比如常吃快餐肝老的快。常吃快餐的人如何护肝呢？一起来了解相关的问题。

常吃快餐肝老的快

　　肝脏是人体的重要排毒器官，要关注肝脏的健康，不要吃含防腐剂的食物，不要吃霉变的食物，改掉长期大量抽烟饮酒的坏习惯，不要吃奶油蛋糕，下面我们就去了解一下，常吃快餐肝老的快,每天喝杯酸奶可护肝。

　　另外以下东西要少吃：含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、香肠、罐头等都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。霉变的食物：研究发现，花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质—黄曲霉毒素，对肝脏有极强的毒性，容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会诱发肝癌，因此吃这些食物时一定要注意是否霉变。

　　奶油太多的蛋糕：目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋(人造黄油)。这两种物质均对肝脏和健康有很大的影响。同时，尽量不要买大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色，味道温和自然最好，那种扑鼻的香味，通常意味着加入了大量的廉价香精。对于喜好饮酒的人来说，保肝尤为重要，为此，很多人都会选择有益肝脏的保健品和药物。其实，日常生活中的食品也同样可以帮助人们实现这一目标。近日，网友就给人们提供了一个有效、方便且价廉的保肝方法：每天饮用酸奶。

每天喝杯酸奶可护肝

　　每天喝杯酸奶可护肝，而且酸奶一般在饭后半小时到2小时之间服用效果最佳，因为空腹喝酸奶会刺激胃肠黏膜，引发不适感。饭后喝酸奶可以起到促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。

　　晚饭后两小时喝酸奶哈可以促进机体对钙的吸收，从而促进骨骼的生长发育。