吃苦瓜有什么好处

　　夏季是吃瓜的季节，苦瓜是夏季非常常见的一种果蔬。苦瓜的吃法很多，人们可以将它榨成苦瓜汁，可以用它来炖汤，还可以将它清炒。吃苦瓜能够消暑，这对人体有很大的益处。除此之外，苦瓜还能给人体带来很多好处。一起来了解一下吃苦瓜有什么好处吧。

吃苦瓜有什么好处

　　清热降火。一般苦味的食物都具有清热败火的功效，苦瓜也不例外，尤其是夏季吃苦瓜可以起到解暑、清热败火、健脾解毒、提神醒脑的功效，常吃苦瓜对于人体的好处是非常不错的，而且苦瓜的吃法也是比较多样的，可以直接凉拌、也可以爆炒、还可以煲汤。提高食欲苦瓜里面里含有苦瓜所特有的苦瓜甙和苦味素，这两种物质对于人体的肠胃有很好的刺激作用，吃苦瓜可以改善食欲、健脾开胃、助消化的效果也是不错的。

　　促进新陈代谢、美容养颜苦瓜不仅可以清热解毒，还可以起到美容颜颜、细腻皮肤、促进人体新陈代谢的作用，常吃苦瓜可以很好的预防一些皮肤疾病，还可以防治高血压和高血糖疾病，所以说苦瓜是很不错的绿色保健佳品。

　　苦瓜不宜多吃苦瓜属于寒凉食材，所以每次吃的时候要注意控制摄入量，一次性吃太多对脾胃不好，适量食用对人体的好处是最多的。腹泻者不宜吃有肠胃不适或者腹泻症状的病人不能食用苦瓜，腹泻患者再吃苦瓜的话会加重病情，不利于身体恢复健康。经期不宜吃女性在月经期间也不宜吃苦瓜，因为苦瓜是寒凉类的食物，经期食用苦瓜不利于排出污血、反而有可能造成痛经或者月经排出不畅等情况。

生吃苦瓜有什么坏处

　　苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。

　　可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的像您这样年龄在20多岁的年轻人，如果近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。