人体的抵抗力和免疫力越好,人就越有能力抵抗外界病菌的侵扰,人体也会更加健康。增加抵抗力和免疫力的方法有很多,通过食疗来增加抵抗力和免疫力是最好的方法。那么吃什么增加抵抗力和免疫力呢?一起来了解相关的问题。
经常购买新鲜的蔬菜水果,多吃富含维生素C的食品。比如西红柿,苹果,都是维生素很多的水果。合理食用山楂、橘子、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,它们能够很快的增强你的免疫力,身体抵抗力增加。偶尔买点氨基酸,补品进行适当的补补气,对于抵抗力也是不错的。但是不能够常喝,否则会有依赖性的。喝鸡汤能够预防感冒,当然也能够流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉含有多种氨基酸,可以增强机体的免疫力。
增加抵抗力和免疫力,还要强身健体。每天坚持做运动,体育锻炼是防病强身的好妙方。除了能够强身健体,还可以适当地提高自身的免疫力和抵抗力,但是呢,这需要坚持,每周至少要锻炼三次以上,每次锻炼半个小时,然后,每次锻炼都要出点汗,否则,效果不会很明显。
此外,充足的睡眠和水分。每天,要有至少八个小时的睡眠时间,夜间是睡眠时间大概是六到七个小时左右,午休时间在一个小时之内。还有呢,每天清晨和两餐之间要多喝水,至少要三到五升水,晚睡之前呢,不建议大量喝水,因为第二天起来眼睛会肿的。
抵抗力。抵抗力所指的是:人体各个系统通过中枢系统的控制密切合作,使机体可以正常运行。在各大系统中,免疫系统是最重要的影响到一个人抵抗力的系统,免疫系统和抵御外界病原体的入侵,从而最大程度上帮助人体避免各种疾病的发生,这种工作时所产生的防御能力就被我们称为抵抗力。
免疫力。对于人体来说,免疫力是一种防御机制,它能识别和消灭外来异物,还可以将自身的衰老、损伤、变性的细胞进行处理,人体突变的细胞、受病毒感染的细胞都要经过迷离这道坎,所以免疫力可以帮助我们识别排除异己,是人体最重要的一种生理反应。
你好,由于是早产儿,所以抵抗力比足月的宝宝差一些,这种情况是正常的,妈妈可以在饮食方面多花一些心思,带宝宝多做户外活动,多锻炼身体,不要一生病就打针吃药。不要依靠吃营养品等来提高免疫力。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
"反复发热,扁桃体炎",应仔细确定诊断--是否为免疫功能低下。不要总口头上说孩子抵抗力弱,应该抽血进行免疫球蛋白(Ig)检查,是否存在免疫球蛋白A、G等低水平状态。静脉输注抗生素只能解决严重细菌感染,不能提高免疫力,反而会削弱免疫力。越积极用抗生素,孩子有可能越容易生病。
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