初春喝什么清肺润燥,冬瓜百合汤的做法

　　初春时节人体很容易干燥上火，一旦不注重身体调养就很容易出现厌食的情况，小朋友们最常出现这种问题。很多妈妈会在初春时节为家里人准备清肺降燥的汤水，让家里人的胃口越来越好。那么初春喝什么清肺呢？一起来看看这个问题。

初春喝什么清肺润燥

　　金桔雪梨茶。金桔药性甘温,有止咳、利咽、生津的作用,而雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用,两者一同食用,对清肺润燥大有好处。【准备食材】雪梨1个 金桔3个 冰糖10g。【制作步骤】金桔去蒂洗干净,用刀将金桔划几刀,这样方便煮的时候,煮出的味道更好。雪梨去皮切丁。将金桔、雪梨和冰糖加入煮茶器中,再加入适量的水。将鸣盏养生煮茶器选择手动模式,煮沸后再煮2分钟,然后倒入杯中就可以喝啦!

　　莲藕雪梨茶。都知道雪梨清肺润喉,一般都是直接削皮吃,而莲藕呢,大多都是用来煮汤、炒菜,莲藕也有滋润清润的作用哦~但是很少人知道,雪梨搭配莲藕一起煮,可以清肺润燥,益气补血,还能起到清心安神的功效,大人小孩都适合,莲藕一年四季都有,雪梨更是,食材也很常见。

　　【准备食材】雪梨二分之一个 莲藕1小节 枸杞少许 红枣两颗 红皮花生米少许，【制作步骤】准备食材。雪梨和莲藕去皮切小块,红枣去核切片,枸杞和花生米洗干净待用。将食材加入鸣盏煮茶器中,再加入适量的水。选择手动模式,将茶水煮沸,煮沸后的茶水倒入杯中,稍微放凉就可以喝啦。花生、枸杞和红枣的加入,让这一款清肺润喉茶,口感更丰富,营养大加分。

冬瓜百合汤的做法

　　冬瓜百合汤做法很简单：准备一块冬瓜。洗干净冬瓜，挖去瓤。去皮，切薄片。葱切碎。锅中放入适量水，烧开。水开后先下入冬瓜片。放入百合。加入适量的盐。放入胡椒粉。再加鸡精。出锅前淋上适量的香油。盛出来即可食用。如果有香菜出锅前可撒点香菜。

　　冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇。