冬季护肤的美容水果

　　冬天天气很干燥，补水是很多人都需要做的一件事。但是如果要美容，就不仅仅是要多喝水了。喝水固然可以补水，但是美容，还需要人体补充其他营养，比如维生素之类的。有的营养是可以通过吃水果来补充的，那么，冬季护肤的美容水果有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

冬季护肤的美容水果

　　1.柠檬

　　说到可以美白的水果，柠檬一定不可以错过，柠檬中含有丰富的维他命C和钙质，很多护肤品和化妆品中都添加了这种成分，它不仅能滋润肌肤，还能促进皮肤的美白，而柠檬中含有的果酸成分是促进皮肤新陈代谢的有效成分。

　　2. 沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　　3 .西红柿

　　西红柿中含有胡萝卜素，也是美白护肤的佳品，它的酸性汁液可以帮助平衡肌肤的酸碱值，并且能够有效应对黝黑而粗糙的皮肤，经常用西红柿敷脸，能达到很好的美白效果。

　　4. 樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　冬季天气干燥，我们的肌肤也会变得干燥泛黄，想要每天保持肌肤粉嫩，拥有好气色，除了正确使用护肤品，还应该多吃具有护肤效果的水果。

孕妇冬季晒太阳注意事项有哪些

　　孕妇冬季晒太阳可不比夏天，必须要注意保暖。外出的时候一定要多穿衣服，避免因为寒冷刺激而影响到脑血管收缩。地球上的所有生物都需要太阳光的照射，只有阳光充足，地球上的植物和动物才能茁壮成长。经常的晒一晒太阳对人的身体非常有好处，可以补钙，还可以预防皮肤病。

　　孕妇在晒太阳的时候也要有时间段。上午6-9点这个时间段，能够让孕妇身体发热，能让血液循环，也能促进新陈代谢，促进人体活力的增强。上午9-10点，下午4-5点，这个时间段晒太阳可以促进肠道钙以及磷的吸收，也能增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

　　孕妇经常晒太阳对自己和胎儿都非常的有好处，不仅能杀死皮肤表面的病菌，减少皮肤病的发生，还能促使孕妇的身体吸收到更多的钙质，让胎儿的骨骼发育的更健壮。因此孕妇要尽量多晒太阳，不要总是闷在室内。