喝豆浆有什么好处

　　豆浆是一种味道非常不错的饮品，是许多人的早餐必备品。豆浆的制作非常简单，它是由黄豆和水制成的，生活中我们自己也可以用豆浆机来制作豆浆。将黄豆泡一段时间后放入豆浆机中加点水，再过滤掉豆渣就可以直接喝了。那么，喝豆浆有什么好处呢?请跟着小编一起来看看吧!

喝豆浆有什么好处

　　豆浆天天喝是没有什么害处的。不过每天喝豆浆的量不可以过多，如果是每天喝的量比较多，那么对身体是会有害处的，因为豆浆是由大豆所制成的，含的蛋白质比较高，而且又是一种凉性的食物。如果是一次喝太多或者是天天长期喝，就可能会对脾胃造成损害，引起腹泻、恶心、呕吐等等。对于一些脾胃功能不好的人，如果天天喝豆浆，就还可能会导致腹胀。其次，喝豆浆的时候建议不要空腹的时候喝，空腹喝也会导致消化不良引起腹胀。

　　1. 防治糖尿病

　　豆浆中含有大量的纤维素，可以有效的阻止糖量的吸收，在日常生活中，如果想喝一些饮品，又怕含糖量太高，不妨喝豆浆，既可以获取营养，又不会摄入很多的糖分，除非是商家添加白砂糖，喝原味的豆浆比较好。

　　2. 防治高血压

　　豆浆中含有丰富的钾元素，这种元素对高血压非常的有帮助，老年人应该经常喝豆浆，以防止高血压严重。

　　3.预防疾病发生

　　豆浆对于预防疾病也有很好的功效，此外还可以防止衰老预防便秘，其营养成分对身体健康作用非常大。

哺乳期长期喝豆浆好吗

　　在哺乳期的妈妈们是可以天天喝豆浆的，豆浆里面富含蛋白质，对宝宝的哺乳是有很大的好处的。但是，如果喝的豆浆没有经过高温杀毒的这一步操作，而且存放的时间不能过长的话，那么最好榨完豆浆立马就喝。同时，喝豆浆也要趁热的时候喝，因为在这个时候，豆浆中的蛋白质能更好的溶解，更加有助于产妇吸收利用。

　　虽然说可以天天喝豆浆，但是每天喝的豆浆也不宜过量，否则容易引起产妇出现腹胀腹痛的情况，这样也对宝宝的哺乳会产生一定的影响，导致宝宝不仅没有能从妈妈那里获取蛋白质，而且还容易引起宝宝腹泻的症状。所以，豆浆能天天喝，但是不能过量的喝。

　　但是豆浆一定要煮熟之后才喝，因为豆浆里面会有抗营养的因子。煮熟之后，这些物质就会被破坏，喝豆浆的时候不要加入红糖，这样会破坏营养成分的。还有，一次喝豆浆的量不要过多，过多会引起消化不良，腹泻，腹胀等症状。也不可以空腹喝豆浆，可以同时吃糕点或者是面包。