绿茶是一种相对比较健康的饮料,在平时的生活中有不少人都比较喜欢喝绿茶。实际上喝绿茶也是可以起到一定的调理身体的作用的,如果大家比较喜欢喝茶,就应当了解一下各种各样的茶的功效是什么,特别是像是绿茶这样的比较常见的品种。那么,喝绿茶有什么好处呢?请跟着小编一起来看看吧!
1. 延缓老化,绿茶含有抗衰老的抗氧化剂。因为身体在新陈代谢的过程中,会产生很多的自由基,容易导致身体的老化,也会引起细胞损伤。合理的饮用绿茶能有效地清除过量的自由基,延缓衰老。绿茶中儿茶素能显著提高SOD活性,清除自由基。
2、可以减肥,喝绿茶可以促进脂肪燃烧,减少脂肪的吸收,对于减轻体重、减肥有很大益处。
3、可以降低男性前列腺疾病的发生几率,绿茶具有利尿的作用,可以减轻前列腺负担,对于前列腺充血具有辅助治疗作用。
4、喝绿茶可以改善心脑血管的危险因素,特别是可以降低血脂、血糖、血压,对于预防和治疗心脑血管疾病具有意义。
5、喝绿茶可以使精神愉悦,每天的压力会有所减轻,心情会调到一个比较好的状态。
4个月开始,可以根据体质选择性地喝些淡茶。因为孕妇代谢功能较旺盛,体质偏热的较多,可以适当喝些凉性的茶,比如每天喝一两杯淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。
首先,备孕期要女性要避免喝茶叶水,因为有些物质会在一定的程度上改变女性体内激素比例的平衡状态,女性生理发生了变化会压制受精卵在女性的子宫内着床情况和发育情况。但也不会做到滴茶不沾的节奏,适量品尝一点淡淡的绿茶也是可以的,绿茶中的茶多酚、矿物质和维生素等成分可以有利益血液的循环, 以及帮助肠胃加强消化功能。但茶水虽好也不能贪杯,切记不可日日喝浓茶。
其次,备孕男性同胞在喝茶上是没有禁忌的,有研究上表明喝茶有利于精子、卵子的结合成受精卵,提高一倍的机会让女性受孕。而且茶水中含有锰元素,这对男性的生殖、生育是很有利的。但浓茶不可以喝太多,浓茶会影响备用男性的睡眠,休息不充分会降低精子质量间接影响到受孕。
孕妇除了要少喝茶以外,咖啡,烟酒在怀孕期间都是要禁止的,因为这些食物当中的物质多多少少的会影响胎儿的健康。
孕妇应该喝凉性的茶,比如绿茶、清茶(铁观音)、花茶等。这些茶有清热降火、疏肝解郁、理气调经的功效。而对于体质虚弱的孕妇,可以适当喝一点温性茶,比如红茶、茶。孕妇在选择什么样的茶叶时,还是要根据个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境等,来选择适合自己的茶叶和饮用的量,一般来说2~5克为宜,对于体能消耗较多、进食量较大的人,可以稍微多一点。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用,喜欢喝茶的孕妇,可以适量喝点绿茶。饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也能妨碍铁的吸收。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血,一定要注意饮茶的方式。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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