憋屎会造成什么后果

　　排屎排尿是人们身体代谢非常正常的一个表现，但是在我们日常生活当中，有一些人可能由于工作等等别的原因，比较习惯憋着大便，其实这样的习惯是非常不好的，久而久之会造成一些较为严重的后果，那么，憋屎会造成什么后果?

憋屎会造成什么后果?

　　便意是一种排便反射，在结肠产生，当结肠内的大便堆积到一定程度后，会刺激肠壁的压力感受器向大脑皮层传输便意。这时候如果外界条件允许排便，大脑皮层会继续发出冲动刺激排便中枢，增强排便反射，直至“一泻千里”。

　　憋便容易导致出现有便秘的情况，如果经常有这种行为，因而导致毒素不能够正常排出，也会对身体造成异常的影响，可能会导致出现身体经常出现有长痘，出现内分泌失调等情况。因此，要养成按时进行排便的习惯，通常情况下每天至少有1~2次的大便。如果长时间没有排便，建议还是需要适当的多吃一些蔬菜和水果，或者是应用一些润肠通便的药物。

　　如果长期憋着不去排便，大便干结之后，极易导致排便困难，长此以往，非常容易发展为便秘，严重者还会导致痔疮、肛痿、肛裂等。憋便的最直接后果就是导致大便在肠道内堆积，干结之后异味加重，极易诱发肠胃性口臭，也容易引发或者加重腹胀、嗳气、恶心等。

　　有数据显示，长期便秘患者，其肠道癌变的风险比普通人高出4倍之多。便秘患者非常容易并发结肠黑变病、结肠息肉等，而某些结肠息肉正是肠癌的癌前病变。憋便以后容易导致排便困难，很多人也都有用力排便的习惯，而对于合并高血压、冠心病的人来说，排便时用力，会导致血压升高，有猝死风险。

便秘吃什么通便?

　　富含粗纤维和油脂的食物都可以通便，主要有燕麦、糙米、荞麦、玉米、高粱、大豆、红薯、紫薯、胡萝卜、萝卜、韭菜、洋葱、大蒜、芹菜、油菜、圆白菜、苋菜、菠菜、马齿笕、海带、木耳、金针菇、香菇等蔬菜和香蕉、苹果、橘子、雪莲果、菠萝、樱桃、无花果、火龙果、奇异果等水果。富含油脂的主要有大油、麻油、黑芝麻、榛子、辣木籽、松子仁、核桃仁、花生、杏仁等。此外蜂蜜、杏仁、桃仁、决明子、火麻仁、郁李仁、肉苁蓉、当归、大黄、番泻叶等均有通便作用。患者可根据自己的情况，选择食用以上食物或药物，以改善便秘症状。

　　饮食对便秘的调整是需要长期坚持的，要坚持对肠道比较好的、健康的饮食习惯。但是如果数日还是不能排便，大便非常干硬，可以吃一些植物油或者香油润滑肠道，起到排便的效果。但是如果症状非常严重，出现大便嵌塞肛门的时候，就需要使用开塞露或甘油灌肠剂灌肠排便。同时对严重的便秘患者，仅仅用食物调整可能达不到正常排便，这种情况可以服用一些轻缓的泻药，像乳果糖和聚乙二醇等。