吃了蜂蜜不能吃什么

　　蜂蜜是一种美容养颜的食品，蜂蜜可以用来泡水喝，吃了蜂蜜之后，我们的皮肤会变得比之前光滑一些，蜂蜜加百香果一起泡水是比较受欢迎的饮品，吃了蜂蜜不能吃什么?

吃了蜂蜜不能吃什么

　　吃完蜂蜜不能吃莴苣、韭菜、豆浆等一些食物，蜂蜜的营养成分比较丰富，不用消化就可以直接被身体吸收。经常服用蜂蜜可起到美容养颜、润肠通便、排毒的作用。蜂蜜虽好，但是有很多食物不能和蜂蜜一起吃，吃完蜂蜜后不要马上喝开水，否则会破坏蜂蜜的味道，还会导致蜂蜜的营养成分遭到破坏。吃蜂蜜后不要马上吃莴笋，莴笋和蜂蜜相克，这两种食物在一起吃不利于肠胃，还会对胃部形成刺激，部分人吃了这两种食物后，容易出现腹泻。韭菜里面含有的维生素C比较多，和蜂蜜在一起吃，就会被蜂蜜里面的矿物质、铜、铁离子氧化，失去该有的作用，蜂蜜有通便的作用，韭菜里面含有的纤维素比较多，所以这两种食物在一起吃容易导致腹泻。另外，豆浆也不能够和蜂蜜一起吃，豆浆里面含有的蛋白质比较多，蜂蜜主要含有75%左右的葡萄糖和果糖、少量的有机酸，这两种食物在一起吃不能够被人体吸收。

　　1、大米

　　蜂蜜不能和大米一起吃，两者同食会伤胃。

　　2、孜然

　　蜂蜜不宜与孜然一起吃，易上火伤肝，眼红肿。

　　3、樱桃

　　含有维生素X的樱桃与含有铜的蜂蜜同食，容易因氧化而失去营养价值。

　　4、李子

　　蜂蜜含有多种酶类，李子与蜂蜜同食，会产生不良的生化反应，有损五脏。

　　5、西瓜

　　西瓜富含维生素C，遇到蜂蜜会加速维生素C的氧化作用，失去对原有营养成分的利用。

蜂蜜怎么吃才有营养

　　1、蜂蜜忌用开水冲调或高温煮沸

　　因为它含有果糖，葡萄糖，维生素，微量元素，有机酸，核酸，多种氨基酸及帮助人体消化吸收，促进物质代谢的成分——酶。而高温恰恰破坏其部分活性酶及维生素C，这样一来，就与糖水无异，保健作用大打折扣。

　　2、40℃以下的温开水冲调

　　最好用40℃以下的温开水或凉开水冲调蜂蜜。一般来说，虚寒体质的人如手脚冰凉，怕冷，脸色苍白，宜用温水冲调蜂蜜;平时火旺的人如常感身体燥热，面红目赤，口燥咽干，宜用凉开水冲调。秋冬季节，天气寒冷，宜用温水;盛夏季节，用凉开水冲调蜂蜜，消暑解热，还是很好的清凉保健饮料。

　　3、饭前1—1.5小时或饭后2—3小时饮用

　　饮用蜂蜜水，在饭前1至1个半小时或饭后2至3小时较适宜。胃酸过多者，肥大性胃炎，胃或十二指肠溃疡患者，可在饭前1个半小时喝，能抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，宜喝凉蜂蜜水后立即进食。神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智，改善睡眠之功。

　　需要注意的是：蜂蜜水尽量不要和致泻或寒凉食物同时用，如豆腐，韭菜等，否则易引起腹泻;每天食用蜂蜜量最好不超过30克(1至3汤匙)。