吃什么食物对强迫症有好处

　　强迫症属于一种心理疾病，虽然对健康没有什么影响，但是如果一直持续下去，会给患者们的正常生活带来很多不利的影响。临床上治疗强迫症的方法并不算太多，而且比较难起到效果，很多人更倾向于慢慢食疗。那么，吃什么食物对强迫症有好处?今天就来为大家详细的介绍一下。

吃什么食物对强迫症有好处

　　1、深海鱼。深海鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受对治疗强迫症有帮助。

　　2、香蕉。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。

　　3、菠菜。菠菜含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外其富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

　　4、其他像绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能。偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

强迫症要怎么纠正

　　目前强迫症的发病机制还处于研究当中，主要认为影响最大的因素可能和遗传因素有一定的关系，比如多基因遗传，但具体机制还处于研究当中，另外就是和神经生化有关系，比如五羟色胺和去甲肾上腺素系统的异常，谷氨酸系统的异常。同时还和神经内分泌系统有一定的关系。另外人格特点，家庭因素都是会影响的。同时和个人心理机制也是有关系，比如心理防御机制。

　　药物治疗：药物可以帮助减轻强迫症状出现的频率和强度，缓解焦虑情绪。

　　心理治疗对患者的帮助体现在两个方面：首先是认识强迫症状，避免强迫性重复，尽可能减少对现实生活的负面影响。心理治疗的第二作用是与患者一起在潜意识层面工作。由于多数强迫症患者存在着人格方面的缺陷或不足，比如过分追求完美、缺乏安全感、有强烈的控制欲等。心理治疗可以帮助患者分析和处理内在心理世界中压抑的冲突、愿望和创伤，从而有助于疾病康复。

　　自我成长：个体对心理学感兴趣，对心理现象保持好奇与探索，通过持续努力，最终完善性格，心智日渐成熟。