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如何调理月经量少

  女性在生理期来临的时候会产生一些不必要的身体负担,特别是月经来临的时候,月经来临的量很重要,有时候甚至会影响女性的身体健康,所以有时候需要适当调理,那么如何调理月经量少呢?

如何调理月经量少

  月经量少是指女性来月经时血量过少,或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量,正常月经量为20-80ml,少于此标准则为月经量过少。一般来说,如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到,而且每片的血量很少,仅仅是沾湿了表面,就属于月经量少了。这时我们需要通过方法来进行调理了。

  1、注意饮食。月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

  2、消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

  3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

月经量少发黑是什么原因呢

  妇科专家表示,当出现月经量少颜色发黑时,女性朋友是非常担心的,一般此情况的发生,其实是月经呈黑色是气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所致。而月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。

  所以专家建议,发生此现象的女性朋友应及时的到医院进行检查,一般情况下引起女性月经不调的疾病见于卵巢疾病和宫颈疾病,月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

  引起月经不调月经量少颜色发黑的原因有两大类:

  1、神经内分泌功能失调引起:主要是下后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病。

  2、器质病变或药物等引起:包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良,颅内疾患,其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等,肝脏疾患,血液疾患等。使用治疗精神病的药物,内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。

  月经量少发黑怎么调理:

  1、月经量少发黑需要避免寒凉

  专家解释说,如果女性经常出现月经量少发黑的情况,多半是她身体本身就是寒性体质,寒性体质的人更容易出现行经不畅和痛经的情况,这是因为体质偏寒的人,经血在体内不容易排出,淤积到宫腔,时间长了就成了黑色的,再得不到排出就成为血块了。这种体质的女性在经期要格外注意自身的保暖和保健,避免吃一些寒凉的食物和接触寒凉,尤其是肚子不能着凉。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物,来驱走体内的寒气。

  2、月经量少发黑补血也关键

  月经量少,是指月经比平常人要少,这多是由于气血虚弱和阴气不足等引起的,因此在平时要注意各方面的问题,加强营养、适量运动、适当补血以及进补一些滋阴的食物也是可以的。气血虚弱的人在月经期间可以多休息,喝一些红糖水等,或者是在月经来临前几天吃一些红枣粥等。这样都有利于益气补血,对缓解月经期量少也是个办法,但是从长久来说,改变自身体质、调节内分泌才是最重要的。

来源:pcbaby2021-03-29 16:24:05
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