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哺乳期可以吃芭乐吗

  在哺乳期的时候一定要注意自己的饮食,因为有很多孩子都是母乳宝宝,母乳对于孩子的生长发育有很大的影响,经常吃母乳也会使孩子更加健康,那么哺乳期可以吃芭乐吗?

哺乳期可以吃芭乐吗?

  当然可以吃了,芭乐富含很多的营养,并且还能够起到润肠通便的作用,哺乳期女性在便秘或者是平时都可以吃。也可以增强哺乳期女性的抵抗能力,甚至还能够补充身体所需要的蛋白质,使身体变得更加健康,同时还能够使身材更好恢复。

  芭乐作为一种热带的水果,在我国北方并不是很常见,但是这种水果有着非常多的功效,在吃了以后不仅可以消除疲劳,甚至还能够补充身体体力,让人拥有更好的心情。女性在哺乳期的时候心情也非常重要,只有好心情才有利于奶水分泌。

  吃母乳长大的宝宝会更健康,那怎样才能让宝宝吃到优质的母乳呢?妈妈首先要注意自己的饮食。哺乳期的妈妈属于特殊人群,你吃了的东西都会通过乳汁传入宝宝的体内,所以你一定要格外留神。

  1、导致回奶的食物

  麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角等食物有回奶的作用,妈妈最好就不要吃。

  2、油炸和肥腻的食物

  妈妈最好不要吃太多的油炸薯片、蛋糕等食物,这类食物热量高,没营养又不容易消化。你消化不好,也会影响到宝宝哦。

  3、寒性食物

  寒冷食物妈妈也尽量少吃,宝宝小肠胃很容易闹脾气的,到时候他拉肚子、胀气你就该急了。 常见寒性食物有:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋、梨、西瓜等。

  4、辛辣性食物

  蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物容易上火。哺乳后,宝宝可能会出现口舌生疮、便秘。

  5、冰镇的水果

  冰镇水果是哺乳期不能吃的东西。妈妈吃了很容易腹泻,宝宝也可能有腹泻。

哺乳期能吃西瓜吗?

  妈妈在哺乳期内是可以吃西瓜的,但尽量少吃,而且注意不能吃冷冻西瓜。因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益。

  水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富,是一种很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。对于宝宝来说,有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜,会导致宝宝腹泻,其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的,妈妈应该仔细观察加以分别。

  喂母乳的妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜,一些宝宝肠胃比较敏感,容易发生腹泻的情况。这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好,炎热的夏季,喂母乳的妈妈们当然是可以吃西瓜的了。

  产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇,常吃西瓜可以防暑降温,消夏祛暑。西瓜含糖分,有补充能量、保护肝脏的作用。

  分娩过程中,许多产妇(产妇食品)有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动、促进大便通畅,还可以增加乳汁分泌,并有助于术后产妇的伤口愈合。

来源:pcbaby2021-03-29 18:26:12
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