孕妇吃土豆好吗

　　孕妇在怀孕期间一定要注意自己的饮食，而土豆是一种含有丰富膳食纤维的食物，土豆可以很好的促进准妈妈的消化能力，但是土豆也不能多吃，那么孕妇吃土豆好吗？

孕妇吃土豆好吗？

　　孕妇们吃土豆，首先能够补充大量的钾，钾这种营养元素，对孕妇来说是非常重要的一种营养，在怀孕期间，孕妇有可能吃了过多的盐分，而导致身体当中的钠含量增高，而吃一些土豆获取一定的钾，就可以帮助我们代谢过多的钠，维持血压的稳定，保护孕妇血管的健康。而且土豆当中的钾也是胎儿的生长发育过程当中必须使用到的一种营养成分，适当的吃土豆，能够增进宝宝的生长和发育。

　　土豆还是一种富含膳食纤维的食物，吃土豆能够很好的促进孕妈妈的消化能力，让孕妇所吃进的食物，营养更好的被利用，更能够输送给胎儿，让胎儿的发育有强大的后盾。但是在吃土豆的时候，妈妈们也应该注意一个问题，那就是不能吃长芽的土豆。土豆的保存环境不好，或者是保存的时间太长，表皮就会发绿，甚至长芽。而长芽的土豆当中是含有一定毒素的，吃了变绿的土豆或者长芽的土豆，会导致食物中毒的情况出现，影响到孕妇和胎儿的健康。

　　土豆营养丰富，是很适合产妇吃的一种蔬菜，因为孕妇吃土豆不仅不会导致回奶，还可以帮助孕妇保持身材。所以适合坐月子与和哺乳期的产妇吃，但是要注意如果妈妈对土豆过敏，那就不要吃了。

　　另外土豆中的膳食纤维比较丰富，产妇吃一些，能更好的提高食欲。另外土豆中含有的钾元素丰富，钾可以及时的调节人体酸碱平衡，维持人们的生活活动。所以对于食欲不好的产妇来说，生产后可以通过吃土豆来调理饮食。

　　此外土豆富含淀粉，很容易被身体吸收。生完孩子后，母亲往往会感到饱，这可以帮助她们减肥。所以产妇可以适当的吃一些土豆，能更好的保持身材。

土豆炖排骨可以下奶吗？

　　土豆炖排骨也是可以下奶，但是营养的调理方法其实也有非常大的局限性，要长期吃这些食物。如果长期保持同一种食物，其实还是会有一点点营养缺乏或是偏食的倾向，所以大家除了要有充足的营养，应该结合运动或是作息等等方面的调理，让乳房有更加明显的刺激，保障乳房的正常分泌。

　　大家如果想要利用土豆焖排骨达到下奶的效果，那么还是可先关注每一种制作的方法以及饮食的注意事项。比如先把排骨土豆等等准备好，然后在超市购买花椒，八角，葱姜蒜等。将这些食物准备好之后，放到水中清洗3到5分钟，加到水锅中煮十分钟左右，捞出排骨，放到炒锅中，继续煮十分钟，就会有非常好的味道。

　　孕妇咳嗽基本上都和呼吸道疾病有关系，因为不能随便用药，所以在饮食上也要格外讲究一些，对于刺激呼吸道的食物都不能吃，但是土豆对于呼吸道是没有刺激的，所以是可以食用的，可以炒着吃，但是要做的清淡一些，而且孕妇在咳嗽期间最好不要做饭了。

　　可以让家人做好之后端给孕妇吃，而且因为孕妇早期可能胃口比较差，想吃什么尽量就满足孕妇，这样孕妇就会有一个好的心情，对胎儿的生长就会比较有利，对于辣的食物在咳嗽期间应该尽量避免，可以说在整个孕期都最好不要吃辣的食物。

　　咳嗽的时候可以多吃一些化痰的水果，比如梨子，把梨核用勺子取出来，然后放入冰糖上锅蒸一蒸，等糖化开之后就可以吃了，味道不错对止咳的效果也非不错哟。