小月子没做好会怎么样

　　小月子如果没有做好的话就会落下一些后遗症，而且小月子后遗症是非常严重的，在小月子之后一定要注意卧床休息，而且最好要休息30天。那么小月子没做好会怎么样？

小月子没做好会怎么样？

　　首先小月子中不注意休息，每天还从事家务或者一些工作，不卧床休息，总是站着或者蹲着，这样就会给身体带来一定的疲劳感，久而久之产生腰酸背痛的后遗症，这种腰酸背痛会伴随之后的生活，其次一些人在小月子期间，没有得到良好的护理，而且过早的洗头发，吹空调，这些会产生头痛，头晕的后遗症，第三，手机是当前重要的通讯装备，一些人在小月子之后的休养期间，由于整日卧床，没有任何娱乐方式，于是选择玩手机，玩手机如果控制在一定的时间内，不会产生眼疲劳，但是如果每次用手机时间长达四个小时以上，那么眼睛就会产生疲劳，严重的还会留下眼睛容易流泪，迎风流泪的后遗症。第四小月子期间，很多女人不能按照传统的坐月子，很早的进行性生活，这样会导致阴道炎等疾病的发生。

　　小月子后遗症既然有这么多，那么小月子后遗症注意事项有哪些?如何可以避免呢?首先作为女人要爱护好自己的身体，身体是革命的本钱，在小月子之后要卧床休息，有条件的情况下最好休息三十天。然后休息不要过度操劳，放一放手头的家务活和工作，给自己放一个假，保持身心愉快。再者小月之后身体恢复需要营养，因此在小月期间同样注重饮食搭配，多吃一些清淡有营养的食物，以此来促进身体的快速恢复。

　　小月子的注意事项

　　1、注意休息，加强营养。

　　人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。

　　2、保持外阴清洁卫生，禁止同房。

　　人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

小月子吃什么？

　　鸡蛋。作为蛋白质丰富且其他营养物质也很多，包括卵黄素、矿物质、维生素、卵磷脂、脂肪等等，对于小月子后的女性来说很合适。但记得每天吃2个鸡蛋就够了，不能吃太多。

　　牛奶。牛奶跟鸡蛋一样营养物质也非常的丰富，多喝牛奶对于女性身体的免疫力也有增强的作用。建议每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足够。

　　乌鸡。做小月子的时候女性身体会有贫血的时候，这时候可以买一些乌鸡来煲汤，乌鸡的营养物质会比普通的鸡高很多，对于补虚弱、疲劳的女性来说是非常合适。

　　小月子之后身体处于虚弱的状态，为了让身体更快的复原，不给身体留下病根，比较理想的做法就是去吃些食物来进补。小月子之后该吃什么都是有相应的讲究，不得乱吃东西，下面小编为你介绍小月子食谱。

　　豆浆大米粥。这款食谱的做法非常的简单，大米洗干净之后用豆浆来熬成粥品，如果喜欢吃甜的话可以加一点糖，早上吃的时候对于脾胃调和有好的效果，能够改善女性在做小月子时体虚的问题。

　　鸡蛋枣汤。用鸡蛋、红枣、红糖来熬煮的汤品，可以在锅里面放水加红枣煮沸，等红枣熬出味道的时候再加入打散的鸡蛋，然后转文火慢慢的熬煮20分钟左右，加入红糖就可以喝了。这款糖具有补气、养血等等效果，对于气血不足的问题有好的改善效果。

　　参芪母鸡。用老母鸡、党参、山药、黄芪等中药材加入黄酒隔水蒸好后，慢慢的分两次喝下去，对于改善小月子女性益气补血的效果很好。