吃什么补黑色素最快

　　生活中很多人都追求美白，所以多数都喜欢吃一些抑制黑色素形成的食物，例如柠檬、苹果等富含维生素c的水果，而对于一些白癜风患者来说，因为肌肤出现大块的白斑，就需要补黑色素了，那么吃什么补黑色素最快?

吃什么补黑色素最快

　　日常生活中，可以通过补充一些外观色泽为黑色或紫色等深色的食物，建议吃黑荞麦，黑米，黑芝麻，黑豆，黑枣，黑木耳，紫菜，海苔，海带，桑椹子等，这些食物都可以补充黑色素。

　　另外，还可以食用一些富含酪氨酸与金属矿物元素的食物，如瘦肉，蛋，新鲜蔬菜，豆类，花生等。铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料，如动物内脏。泛酸也可增加黑色素颗粒形成，如杏仁，西瓜子，葵花子，粟子，松子，莲子等食物。含铜丰富的食物，如豆类，全麦，草菇，花生，蜂蜜，贝类等食物。

　　白斑病病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，白斑病患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。

　　白斑病患者饮食要尽量避免食用辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品。另外富含维生素C的水果如桔子、橙子、山楂、杨梅等也要少吃。

吃什么能促进黑色素生长

　　补充黑色素应该选择黑芝麻，黑芝麻中含有维生素大量的蛋白质，这些食物就能够有效促进黑色素的代谢，可以促进黑色素的再生，所以要想补充人体黑色素，就应该选择多吃黑芝麻。另外也应该选择多吃黑荞麦，黑荞麦具有活血的效果，更能够达到消食健脾的作用，甚至也可以降低患者的血压，对于患者血管也有效果，能够促进黑色素形成。

　　平时少吃特别酸的食物和水果(里面维生素C含量高，有可能会加重病情)。可以多吃黑米黑豆黑芝麻等等黑色的食物，可以促进色素恢复。要注意多锻炼身体，改善身体的免疫功能。

　　白癜风现在很高发，而且越来越年轻化，和环境污染，饮食结构改变有很大的。患了白癜风以后，要多吃黑色素重的食物。患处要避免阳光暴晒。以免引起扩散。