儿童冬季饮食注意事项

　　每个季节的蔬菜水果都是不同的，因此人类的饮食在每个季节也会不同，有孩子的家庭为了照顾到孩子的营养，吃的食物都是些营养元素高的食物，平时饮食也会非常均衡，在冬天，饮食会比较暖胃一些，那么儿童冬季饮食注意事项呢?

儿童冬季饮食注意事项

　　很多妈妈认为：冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的，冬天宝宝们的运动量相对较小，如果一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个“小胖墩”。因此冬季里，妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食，控制脂肪摄入。

　　冬天，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

　　由于儿童脾胃比较娇弱，冬天的时候更应该注意规律饮食，要规律三餐，不暴饮暴食。儿童饮食一定要丰富多样化，饮食不要太过单一，多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，提高机体抵抗力。由于冬季气候比较干燥，可以多吃一些润燥的食物，比如冬瓜，萝卜，黑木耳等。

　　冬天儿童也是应该吃一些大白菜之类的食物，大白菜里含有丰富的蛋白质，吃了会对宝宝身体有很好的帮助的，约束孩子少吃生冷食品。不然容易造成肠胃不适，建议采用蒸煮等烹饪方法，还要多吃些水果和蔬菜，不仅补充水分还可以补充维生素，同时要注重饮食均衡的。

孩子分离焦虑症怎么办

　　孩子出现分离焦虑是正常的，主要是因为宝宝要和自己熟悉的环境分离，宝宝会觉得陌生和恐惧进而产生焦虑。想要解决这个焦虑的第一点就是要将孩子托付给宝宝熟悉和信任的人，比如爷爷奶奶等一直陪在孩子身边长大的人，而如果是要托付给保姆的话，就需要保姆先和宝宝相处一段时间，等宝宝熟悉的之后分离焦虑就会减轻很多了。

　　1.一般宝宝在6-7个月后对父母就有依恋，与父母可以短暂分离，在10-18个月分离的焦虑就达到高峰。

　　2.分离焦虑会让宝宝失望、焦虑、痛苦或孤独，不利于孩子的心理健康发育。

　　3.由于宝宝还不能用语言表达自己的情感需求，所以父母要仔细观察宝宝情绪，多和宝宝相处让他有安全感，弥补宝宝情感的缺失，让宝宝始终用爱和亲情包围。