孕妇每天吃几个橙子合适

　　孕妇在孕期吃橙子是非常有好处的，橙子中含有的维C非常多，孕期是最需要补充维生素的时候，有些孕妇每天都会有吃橙子的习惯，但是孕妇每天都不能吃太多了，吃太多了，对孕妇的肠胃也不好，那么孕妇每天吃几个橙子合适呢?

孕妇每天吃几个橙子合适

　　可以一天吃一个橙子的，橙子富含丰富的维生素，对于孕妇来说很有营养。除了橙子别的水果也要吃，孕期不能挑食，要营养均衡摄入，这样才更有利于胎儿的发育。建议蔬菜水果、鱼类肉类、蛋类、奶类都可以均衡搭配摄入。

　　女性朋友在怀孕的时候，每天最好是吃2-3个橙子，这就可以补充维生素c，而且还能改善孕吐症状。但是大家要注意，不要大量的食用橙子，否则很容易造成胃肠不适，比如出现反酸等症状，所以孕妇吃橙子每天不要超过3个。

　　橙子里面有大量的维生素C，而且还非常易于吸收。如果女性在孕期缺乏维生素C的话，对于孩子大脑、神经发育很不利。因此女性朋友在怀孕时，都要注意补充维生素C，应该经常吃一些橙子等维生素含量高的水果。

　　橙子中含有很多维生素P，它不仅可以增加机体抵抗力，还能提升毛细血管的弹性，并且有降低血胆固醇的作用。女性在孕期经常吃橙子，便可以预防妊娠高血压。另外，橙子含有纤维素、果胶物质，能够促进肠道蠕动，可以起到通便的作用，还有助于有害物质的排出。

孕妇吃脐橙好处是什么

　　脐橙中含有非常丰富的矿物质和维生素，在怀孕期间食用脐橙有助于帮助孕妇身体补充矿物质和维生素，可以提高身体素质，有助于胎儿的生长发育。橙子中含有非常丰富的维生素C，而且利于身体吸收，能够促进胎儿在母体中健康成长。维生素C还可以促进胎儿的大脑发育，有助于帮助胎儿提高智力，还有助于预防胎儿畸形，对孕妇的情绪还可以起到一定的安慰作用，橙子有抗抑郁的效果，有助于缓解情绪。

　　橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。