高龄孕妇需要补充什么

　　随着二胎政策的放开，现在越来越多的家庭开始选择生第二个孩子了，一般情况下，女性生育二胎的年龄较高。我们习惯于将35岁以上的女性成为高龄孕妇，不少二胎妈妈们都是高龄孕妇，那么，高龄孕妇需要补充什么?下面看看文章。

高龄孕妇需要补充什么?

　　1、叶酸

　　怀孕前三个月要补充叶酸，可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对高龄孕妇尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键，每天需补充0.4毫克叶酸。还可通过食补来摄入叶酸。

　　2、dha

　　dha又被称为脑黄金，是一种能够让胎儿大脑和视网膜得到很好发育的营养素，还可以有效预防早产，防止胎儿发育畸形等。

　　3、铁

　　孕6个月，高龄孕妇要适当补铁，以防止孕期贫血。因为铁是组成红细胞的重要元素之一，孕妇和胎宝宝对铁的需要量都在猛增。可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

　　4、锌元素

　　锌元素缺乏可以造成胎儿的心脏和大脑发育出现问题。锌元素缺乏会让孕妈妈味觉等异常，可以造成孕妈出现消化不良，这样可能会导致胎儿宫内发育迟缓，所以高龄孕妇孕期补锌尤其重要。

　　5、阿胶红枣

　　如果高龄女性在备孕的时候发现自己有气血虚情况，那么，这种情况可以服用阿胶红枣来满足需求，因为气血虚很容易导致受孕因此受到影响，而适当吃一些阿胶红枣则能够起到改善体质和帮助更好受孕的效果。

高龄孕妇后期需要注意什么?

　　1、注意慢性疾病

　　高血压和糖尿病，这两种病症第一次出现可能会在怀孕期间。如果你是在35岁或者以上的话，早期和按时的产前护理能够保证你得到早期的诊断和合适的治疗。糖尿病和高血压等在30-40岁的女性当中十分常见，所以在你怀孕之前要及时控制好这些病症。细心的药物控制能够有效减少这些病症引起其他并发症的危险。

　　2、控制体重

　　大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。

　　3、注意饮食习惯

　　少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。