如何预防妊娠糖尿病

　　我们大家都知道孕妇在怀孕期间的生理状况，会直接影响到胎儿的生长发育，现在随着女性怀孕年龄的逐步增高，高龄女性在孕期出现的疾病也越来越多，例如妊娠期糖尿病就是其中之一，那么接下来说下如何预防妊娠糖尿病?

如何预防妊娠糖尿病?

　　孕妈们千万不要吃含糖量多的食品。现在很多孕妇得妊娠糖尿病的几率一直是上升趋势，这就更需要引起广大孕妈的注意。妈妈们在怀孕期间的体重是容易发生变化的，如果对糖分吸收的过多，会很容易导致孕妇的血糖过高，也增加了孕妇的体重，在生产的时候可能会因为胎儿大的原因增加孕妈们的痛苦。所以，妈妈们在怀孕期间尽量少吃，或者不要吃含糖量较多的东西，如果嗜甜的妈妈们忍不住的话可以选择其他食物来代替。

　　其次，孕妈们应该多吃粗粮。事实证明，粗粮对预防妊娠糖尿病有极大帮助，要知道粗粮是膳食纤维的载体，含量丰富而且含糖量少。粗粮虽然含的糖分少，但营养绝对不少。相同分量的两份食物，粗粮带来的能量少一点，这并不意味着粗粮的营养，相反，粗粮可以增加孕妇的饱腹感，减少孕妇对其他食物的过多摄取，有利于孕妇控制体重，减少得妊娠糖尿病的几率。

　　最后，预防妊娠糖尿病的发生，大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩，但专家指出，在孕前4~6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生;而运动强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也不一样，与缓慢散步的妇女相比，正常和快速散步的妇女发生妊娠糖尿病的相对危险性又降低了70%以上。如果你不怎么参加剧烈活动，那么通过快速走路和多爬楼梯也能够有效降低发病危险。

妊娠糖尿病对胎儿有什么影响?

　　妊娠期糖尿病，对胎儿的发育是有影响的，如果血糖控制不好，影响更大。妊娠期糖尿病孕妇，发生流产和早产的几率明显上升，由于高血糖高消耗，胎儿更容易发生宫内窘迫甚至胎死宫内，胎儿畸形发生率也显著增高，为非糖尿病妇女的3-5倍。

　　妊娠期糖尿病患者所生的婴儿患新生儿呼吸窘迫综合征的机率是非糖尿病孕妇所生婴儿的6倍。该综合征的发生与妊娠期糖尿病患者未能很好地控制血糖导致胎儿高血糖有密切的关系。

　　妊娠期糖尿病孕妇巨大儿的发生率高达10%-40%，比非糖尿病产妇高3-4倍，分娩过程中产伤、产程延长、中转剖宫产、产后出血、产后感染和新生儿低血糖的发生率也相应增加。高血糖还可抑制胎肺成熟，可导致新生儿呼吸窘迫综合征，使糖尿病产妇的新生儿在围产期的死亡率明显增加。