孕妇能吃泥鳅吗

　　很多人吃过泥鳅也抓过泥鳅，泥鳅因为含有较多的维生素和矿物质深受大家喜爱。如果人体出现虚弱或者病后需要调养可以多吃点泥鳅，泥鳅对于处在生长发育时期的孩童也是有很大帮助，孕妇对于一般人来说体质还是不一样的。那么，孕妇能吃泥鳅吗?

孕妇能吃泥鳅吗

　　泥鳅属于鱼类的一种，其味甘性平，营养丰富，具有滋养益气的功效，而且味道也非常鲜美，深受广大群众喜爱，当然孕妇也不利外，当然孕妇也是可以吃泥鳅的。泥鳅鱼中含有优质的蛋白质、钙、铁等元素，对孕妇及胎儿都特别有好处。

　　怀孕期间的女性是可以吃泥鳅的。泥鳅的营养价值非常丰富，从中医角度来讲具有补中益气、驱寒散结、活血化瘀、消肿止痛的功效，而从营养学的角度来讲，泥鳅之中含有大量的蛋白质，含有的脂肪却比较低，适量的吃一些泥鳅可以有效的为女性的新陈代谢提供能量。

　　泥鳅素有“水中之参”之说，对孕妇健康非常有帮助，但是孕妇食用时一定要将泥鳅煮熟，这样泥鳅中的寄生虫才能被高温杀死。而且孕妇不能过多吃泥鳅，泥鳅也算是滋补的食物，多吃容易上火，一周吃两次即可。可以吃泥鳅，泥鳅中的蛋白质含量很高而脂肪含量很低，可以提供宝宝生长发育所需要的蛋白质等营养素，又可以预防妊娠期体重过度增加。

　　考虑到泥鳅自身的味道，尽管肉质也比鲜嫩、可口，但在烹饪的过程中可能会增加一些土腥味。因此为了掩盖土腥味，可能会用到比较多的辛辣食材，为了让它味道更美。但是一些辛辣的食材有时候可能会对胃肠道造成一定的不良刺激，有可能会引起胃肠道的蠕动增强，严重的时候也有可能会刺激到子宫的收缩。因此在食用泥鳅的时候，还是应当警惕，尽量不要过多的食用。

33周如何控制饮食

　　1.咨询专业的孕期营养师。孕期的妈妈大多会购买一些相关书籍来看，从而获得一些关于饮食方面的知识。但是自己所看所学的难免片面，通过咨询专业人士，比如孕期营养师，获得的饮食知识会更全面，更细致一些。营养师会提供整个孕期的饮食知识，让妈妈和胎儿都十分健康。

　　2.根据妈妈的体重和胎儿的发育情况适时的调整饮食。在孕期，妈妈的体重和胎儿的增长是呈一定的比例的，妈妈体重增长的快，胎儿的发育也会比较快，因此，妈妈可以根据自己体重的增长与胎儿的吸收情况，调整饮食营养及控制食量，使胎儿更健康的发育。

　　孕妇的饮食既要重视营养摄入量，也要追求营养的质，孕妇不要强迫自己去吃没有食欲的食物，尽量依照自己的口味来安排饮食。既要做到营养均衡，又要做到谨慎饮食。任何食物都不要多吃，只要营养能够满足胎儿的需求就可以。