月子里吃什么蔬菜比较好

　　我们国家的女性有在生产之后坐月子的习惯，坐月子就是为了让自己的身体能够得到恢复，因此在坐月子期间就一定要注意自己的饮食才可以，要注意尽量的多吃一些有营养的食物。而且要注意荤素合理搭配，要注意适当的多吃一些蔬菜。那么，月子里吃什么蔬菜比较好呢?我们接着往下看。

月子里吃什么蔬菜比较好

　　女性坐月子期间可以吃偏温性的蔬菜，如白菜、茄子、萝卜、西红柿、黄瓜、萝卜等，只要不是偏凉的蔬菜都可以。在女性坐月子期间，由于分娩对身体造成的损伤较大，需要适当休息。饮食上要注意多吃富含蛋白质的食物，例如肉类、鱼虾、牛奶，也要适当多吃新鲜的蔬菜、水果，防止便秘。

　　坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要。尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是宝宝喝奶以后可能会腹泻。要吃就要搭配吃。而且不能生吃，要炒吃或煮吃，这样的话就没有什么问题。 青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维。

剖腹产坐月子能不能吃蛋糕

　　蛋糕是由面粉、牛奶和鸡蛋、奶油等调制制作而成的，它含有很多蛋白质还有碳水化合物，对于剖腹产在月子期间食用没有太大的影响，所以可以吃。但是不好消化，而且含的糖分也是比较高，容易引起肥胖，最好要少吃。

　　剖腹产的女性在坐月子期间，还要注意不能食用生冷、辛辣有刺激性的食物，油腻的也最好不要吃，尽量选择一些清淡的食物，平时要注意多喝点水，多吃一些蔬菜和瘦肉，还有牛肉，都有利于术后的恢复。

　　科学的坐月子非常重要，因为生产时宝妈流失的营养元素过多，所以要注意补充全面，尤其是维生素。可以多吃一些温性的水果，比如香蕉，苹果等等。不光含有丰富的维生素，同时含有的铁元素也很多，这样对于促进宝妈身体的恢复非常有好处。而且适当的吃些水果，可以补充水份，预防产后便秘。