坐月子饮食要注意哪些问题

　　坐月子对于每个女性朋友来说都是很重要的，在生产完以后需要恢复身体，坐月子期间正是恢复身体的关键时期。而且女性朋友想要身体更快的恢复，不仅需要补充营养，还有很多事情是需要注意的。那么坐月子饮食要注意哪些问题?

坐月子饮食要注意哪些问题？

　　坐月子的期间最要注意的是饮食方面，保证自身的营养均衡，比如鱼汤、米酒，还有一些红枣以及豆类食物，同时还有一些猪蹄之类的，可以让自己的乳汁多一些，还要注意保暖，不能吃生冷刺激的食物。坐月子饮食是有很多禁忌的，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。

　　生冷的、偏凉的蔬菜：同时我们在平时还应该注意，对于坐月子的女性朋友们来说，在平时还应该注意的就是少吃生冷的蔬菜，特别是像大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、蘑菇、白菜、绿豆、白萝卜、苋菜、莴笋等蔬菜坐月子期间最好少吃，在坐月子的时候吃这些蔬菜，是容易导致孕妇的健康受到影响的，这样会导致问题变得更严重。

　　辛辣上火的蔬菜：除了上面介绍的这些饮食禁忌之外，在坐月子的时候还要小心，在这时候对于辛辣上火的蔬菜，我们是同样应该少吃的。比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期间。而且原则上说产妇在坐月子期间最好坚持少盐、少油、多姜、易消化、不刺激等原则，同时建议尽量食用温性的食物，多注意少食多餐，清淡滋补的食物才是最适合坐月子的女性吃的，这一点我们必须要清楚。坐月子的女性朋友们在饮食上要注意的情况是比较多的，在这时候如果可以吃的健康，那么自然对女性的健康养生会有好处，还可以更好的促进女性身体恢复，所以对上面介绍的这些饮食禁忌，就需要有所了解，尽量避免才更健康。

坐月子可以吃草莓吗？

　　产后一个月的时间，一般俗称做月子，这段时间是身体急速恢复的时间，包括胃肠道也有一个恢复的过程，草莓只要是新鲜的水果当然是可以吃的。对于产后而言要注意不要着凉，比如说草莓刚从冰箱拿出来，最好不要给孕妇吃，或者是稍微搁热水，隔水加热一下、煮一下，这样是最好的，孕妇吃了之后可能对胃肠道的刺激会比较小。在月子期间也建议适当的补充一些水果，不光是草莓其他的水果也可以吃，但是注意不要过量，因为水果吃得过多，也可能会导致血糖过高。

　　虽然一般情况下坐月子期间是可以吃草莓的，但是也有一类人在坐月子期间不要吃草莓，其中最重要的一类人就是糖尿病患者，一些在做月子期间的宝妈吗?可能是糖尿病患者在这里就要知道。草莓中含有多种糖类，它分别包括有多糖果糖和纤维素，还含有丰富的蔗糖，这些糖类对于正常的人来说，可以帮助补充身体的能量，但是对于糖尿病的患者而且正处于坐月子期间，身体非常虚弱的患者而言，却无疑是有非常大的伤害的。

　　可以，因为草莓营养十分丰富，含有果糖、柠檬酸、苹果酸和各种维生素，以及含有钙、铁等矿物元素。在食用草莓以后，可以补充身体内的维生素，每100克的草莓中就含有维生素c60毫克。所以在月子期间食用草莓，既可以补充身体的维生素，又可以补充矿物元素。同时草莓还具有养肝明目的作用，对于产后出现视物模糊的产妇最为适用。而且草莓还可以促进消化，通畅大便，所以可以缓解产妇出现便秘。