拉伸腿部可以长高吗

　　很多人在健身房做运动的时候会做拉伸动作,这个是为了防止之后的运动强度太大导致肌肉损伤。也有很多人是为了长身高所以才去做运动。长身高的运动有很多种比如跑步、打篮球、踢足球等。下面我们来了解一下这个问题:拉伸腿部可以长高吗?

拉伸腿部可以长高吗

　　从理论的角度来讲，适当的拉腿对长高具有一定的帮助。人体身体的长高主要是与遗传因素有关，另外，后天的适当的运动，合理的营养，充足的睡眠，都有助于长高。我们把拉腿归类到运动、功能断裂当中，由于适当的运动，比如说跑、跳等运动，可以刺激到骨骺，导致骨骺细胞增生活跃，从而促进长高，而拉腿对骨骺理论上也有一定的刺激作用，因此，也可以刺激长高。

　　但是一定要采取循序渐进的方法，在这个过程中，一定要多按摩，多吃一些高蛋白，高热量的食物，同时一定要多晒晒太阳，晚上睡觉前多喝牛奶，口服点葡萄糖酸钙口服液，但是一定要慢慢来，同时配合一些跑步俯卧撑，效果会更好。

　　腿部拉伸对长高没有大的作用，只能够起到对关节的活动松弛作用，想要身体长高，最好的办法就是增加运动，特别是跑步，跳绳，打球的运动有助于刺激生长激素的分泌，另外，保持良好的睡眠也有助于生长激素的分泌。

　　长高不长高，你要加强体育锻炼，经常让身体舒展开来会对长高有帮助的，然后就是要多吃含钙的食物，同时要多补充维生素D，另外在日常的生活中，并不是餐餐都要吃饱的，稍微饿一点点在吃饭，促进生长激素分泌的。

三岁宝宝吃什么长高

　　三岁宝宝还属于比较小的年纪，所以在宝宝三岁的时候判断身高还是有些为时过早的，只要宝宝没有出现精神变差或者是食欲不好的现象，就不用特殊补充，正常吃饭就可以了，如果实在担心的话，可以适当的给宝宝喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，这些食物当中都含有非常丰富的钙质和蛋白质，对于宝宝的身高发育是有一定的促进作用的。

　　其实三岁的宝宝还没有发育完全，而且也不属于长个子的年纪，所以不必因三岁的宝宝矮了一点而感到焦急，只要没有出现其他身体状况或者是瘦小的问题，就不用特殊补充，但如果三岁的宝宝出现明显发育不良，就需要尽快到医院进行检查了，看是否是患上了其他疾病。

　　有很多的父母，对于宝宝都特别娇惯，在其他方面可以惯着宝宝，但是在饮食方面不能够由着宝宝的性子，因为4岁半的宝宝，各方面的发育还没有完全，对于一些零食都特别的喜欢，如果经常的给宝宝吃零食的话，不仅会使宝宝出现厌食的情况，还会影响到宝宝各方面的发育。