孕妇可以吃莴笋吗

　　莴笋是一种营养丰富的蔬菜，它的口感脆爽，含有大量的膳食纤维和水分。能够帮助我们的肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘。并且还具有调节血糖水平的能力，可以降低糖尿病的发生，那么孕妇可以吃莴笋吗？

孕妇可以吃莴笋吗

　　怀孕是可以吃莴笋的，莴笋是孕妇的最佳食品之一，非常适合孕妇进食。它是一种低热量、高营养价值的蔬菜，莴笋所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通的蔬菜，而热量和碳水化合物的含量都比较低，另外莴笋含有丰富的纤维素，可以改善孕期便秘的情况，还含有大量的叶酸，尤其适合孕早期食用。

　　孕妇吃了对胎儿很有好处，能够帮助胎儿脊髓的正常形成，并可以减少胎儿神精管缺陷的危险，所以孕妇是可以吃莴笋的，多吃莴笋对孕妇有很大的好处，比如可以开通疏利、利尿通路、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便、促进胎儿生长发育等，但是莴笋性寒，孕妇吃的时候要适量而止，不可过食。

　　孕妇能吃莴笋。莴笋可谓孕妇的最佳食品之一，非常适合孕妇进食，莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，莴笋所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量和碳水化合物的含量都低。另外莴笋含有丰富的纤维素，可改善孕期便秘情况。莴笋还含有大量的叶酸，尤其适合孕早期食用，孕妇吃了对胎儿很有好处，能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。综上所述，孕妇是可以吃莴笋的，但莴笋性寒，孕妇吃时要适量而止。

产妇能不能吃河虾

　　虾的蛋白质含量和钙的含量都较高，只要产妇吃着不过敏的话，那是完全可以的。不过，在吃时一定要煮透了，并且如果是母乳喂养的话，一开始要少吃一些，观察宝宝身上有没有起湿疹等情况，如果没有，那就可以放心大胆的吃了。产妇是可以吃河虾的，没有问题的，但一定要做熟的，食物要多样化的，不能挑食了。孕期要多吃新鲜的水果蔬菜比较好的，营养也要全面的，多喝点汤类，有利于分泌更多的乳汁的。如果没有对虾不过敏，而进食之后宝宝也没有异常症状的话，是可以吃的，如果对河虾过敏的话应该禁止食用，加强营养，多喝营养汤类，注意休息，注意卫生。

　　虾肉营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，是孕产妇的健康食物和营养佳品。因此产妇坐月子是能吃虾的。产妇坐月子吃虾好处多多，虾的通乳作用较强，尤其值得一提的是，孕产妇常食虾皮，有很好的补钙作用，可防治骨质疏松，饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。