儿童喝什么牛奶好

　　儿童在喝牛奶的时候可以选择各种各样的牛奶种类，因为牛奶的营养物质比较高，而且儿童在小的时候需要摄取营养物质。而且牛奶中含有的钙也能让儿童更好的生长发育。那儿童喝什么牛奶好呢?儿童在选择喝牛奶的时候可以选择高钙牛奶。

儿童喝什么牛奶好

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质，就牛奶的营养而言最好喝纯牛奶，不要喝调制，乳制类的牛奶，因为营养价值已经变了。

　　另外可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶，高锌奶，乳钙，对于骨骼发育本来就很重要，补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食，厌食的坏毛病，就保质期而言尽量挑选保质期短的牛奶最好是，鲜牛奶，因为保质期越长，营养物质就损失的越多添加了防腐剂也就越多。

　　牛奶具有镇静安眠的作用，而早晨正是学生学习的时间，所以早晨不要多喝牛奶，以免影响学习。

　　喝牛奶的时间最好选在晚上睡前半个小时，它能抑制大脑的兴奋活动，使大脑思维活动受到限制，让人神经放松，想睡眠。而且牛奶还能消除紧张感，对促进学生睡眠更加有帮助。尤其对有失眠症的学生来说，晚上多喝牛奶，可改善睡眠。

儿童喝什么奶好

　　目前市面上的牛奶种类非常的多，我们在生活当中最常见的就是常温牛奶，常温的牛奶经过了高温的消毒，所以它能够在我们日常的环境下长期保存，虽然不需要冷藏，但是它的保质期一般都能达到一个月左右的时间，常温牛奶便于存放，但是它当中的营养成分比经过巴氏消毒的牛奶来说要少一些。经过巴氏消毒的牛奶保质期比较短，营养价值比普通牛奶虽然更高，但是不便于存放。

　　总的来说，现在很多牛奶都比较适合儿童饮用，家长们可以根据儿童的口味来儿童挑选一些更具风味的饮品，比如说经过发酵之后的酸牛奶和添加了果汁的牛奶。另外现在市场上的牛奶种类比较多，除了以上我们所说的这两种奶之外，现在还有生鲜奶是直接从牧场供应给我们的，儿童喝这种奶的时候一定要经过消毒处理。

　　牛奶中的色胺酸能促使身体分泌褪黑激素和血清素，帮助人体控制睡眠循环。此外，牛奶中的镁能缓和肌肉，避免夜间抽筋，而钙则能减缓失眠症状。建议可睡前一小时或半小时前喝牛奶，才能达到最好健康功效。

　　对于喝奶也是有学问的，不仅要选择好奶的味道，奶的品牌，奶的质量，而且还要选择好喝奶的时间，并不建议想什么时候喝就什么时候喝。喝奶的时间如果正确了，就能让奶中的成分全部吸收。所以喝奶也要看着点喝奶的时间以及喝奶的量。