人流后多久可以吃水果

　　意外怀孕对于现在生活是一种普遍的现象，女性在出现意外怀孕的时候，都会通过人流的方式来终止妊娠，但是人流对于女性的身体有很多的危害，所以在不想要宝宝的时候一定要采取避孕措施，那么人流后多久可以吃水果呢?

人流后多久可以吃水果？

　　水果中的维生素和矿物质类营养素含量一般都比较高，人工流产手术后适当的吃水果，可以补充这些微量营养素，对于增强机体的抗病能力，促进身体恢复，预防产后贫血都具有积极的作用。人工流产手术后当天就可以吃水果，只是不能吃寒凉性质的水果，如果是性质比较寒凉的水果，则需要在人工流产手术后两周以后再进食，在流产后当天就可以吃的水果，如鲜枣、荔枝、樱桃、桂圆、榴莲、百香果等，但是很多的水果性质都比较偏寒凉，流产后短时间内进食寒凉性质的水果，容易引起产妇胃肠道不适、引起子宫收缩导致腹部疼痛等症状，如香蕉、猕猴桃、山竹等，则需要在流产后半个月以后再适量进食。

　　一般来说，无痛流产的一周以后，就可以适当的吃些水果了。可以根据自己的口味选择，但是注意不要买容易上火的，例如荔枝。专家推荐选择香蕉、山楂。香蕉含有大量的纤维素和铁质，具有通便、补血的作用，可以有效地预防流产后便秘和贫血。山楂能够增进食欲，减小子宫淤血排出时的腹痛。

　　流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。多吃香蕉还可以缓解女性朋友的心理压力。

　　补充维生素首选的是橙子。澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。橙子中含有较多的维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。人流后子宫内膜会有创面，多吃橙子既不用担心会上火，也有利于止血。桂圆味甘、性平、无毒，进脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

人流后要补什么营养？

　　一、富含维生素的食物。

　　维生素A能够促进子宫粘膜修复，增强人体的抵抗能力。自然界当中有什么食物富含维生素A?维生素A主要来源于动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。

　　二、富含蛋白质的食物。

　　蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

　　三、富含粗纤维的食物。

　　女人在人流后使用抗生素固然是好，但是抗生素有利又有弊，抗生素会破坏人体的肠道健康。人流后为了维护肠道健康需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。所以女人在人流后应该多吃水果，比如香蕉、橘子、桂圆、山楂等。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止人流后的再出血。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。桂圆能补血气，对于人流后的虚弱最好不过。

　　四、补血补气、化瘀生新的食物传统中医理论认为，人流或自然流产后常出现的体虚、脸色苍白、容易乏力疲劳都是因为气血亏损而致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

　　谈到补气血，有非常多的妈妈级食疗秘方值得推荐，如黄芪、党参、阿胶、红枣、粳米、乌鸡、生姜、红糖、乌梅、木耳等都有超凡的补气血功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，像红枣炖雪耳、桂圆红枣鲫鱼汤、北芪党参炖乳鸽、益母草煮鸡蛋等都是效果不错、女人首选的补气血佳品。

　　在进行人流手术之后，建议吃一些有营养的食物，例如吃一些猪肉鱼肉，鸡肉等食物，像西兰花，芹菜，胡萝卜等新鲜的蔬菜也要适量的吃，保持营养的均衡很重要，建议多休息，保持充足的睡眠，不要劳累。

　　人流手术对女性的身体伤害是比较大的，所以如果没有生育的打算，在进行性生活的时候，一定要做好防护的措施，可以通过男性佩戴避孕套，或者是女性在医生指导下服用避孕药物等方法来进行避孕，锅炉排除期间需要及时更换卫生巾，避免引起细菌感染。