孕妇喝南方黑芝麻糊

　　女性在怀孕以后需要注意很多的注意事项，尤其是饮食方面，只有合理的调理饮食，才能让母婴的身体更加健康，但是女性怀孕以后身体是比较娇弱的，有很多的食物是不可以食用的，那么孕妇喝南方黑芝麻糊可以吗?

孕妇喝南方黑芝麻糊？

　　孕妇可以适量吃南方黑芝麻糊。南方黑芝麻糊主要是黑芝麻做成的，黑芝麻含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，可以防止孕期出现便秘的症状，同时黑芝麻中富含大量的钙，也可以起到孕期补钙的作用。

　　另外，黑芝麻当中含有的营养对胎儿发育是非常重要的，比如叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素，能避免发生胎儿神经管畸形。还有像维生素E，它居植物性食品之首，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。另外，黑芝麻中还还有蛋白质和卵磷脂以及其他微量元素，孕妇食用后，不仅可帮助胎儿更健康的发育，还能让胎儿的头发乌黑浓密。

　　虽然黑芝麻糊对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多。一般市场上卖的南方黑芝麻糊，大多会含有一定的糖分，所以孕妇要适量喝，偶尔喝几次没关系，不要经常吃就好，以免引起血糖高。特别是如果孕妇有血糖高的情况，那就需要尽量避免喝，避免出现血糖增高。孕妇食用黑芝麻糊的量应控制在每日9—15克之间。

　　孕妇由于体内的血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁、输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，在这种情况下，孕妇不宜过多食用偏热性的食物，而南方黑芝麻糊偏热性，孕妇过多食用后，可能会导致阴虚阳盛、血热妄行，情况严重的还有可能会引起流产，所以适量食用就好!

　　孕妇一周吃2-3次南方黑芝麻糊比较合适。 虽然南方黑芝麻糊偏热性，但不能忽略南方黑芝麻糊中的营养，孕妇适量食用是对身体有好处的，所以建议孕妇一周吃2-3次为宜，每次喝1-2小袋就可以满足营养所需了。

黑芝麻糊能加蜂蜜吗？

　　黑芝麻糊可以加蜂蜜，适当食用后具有调养脏器的作用，特别对于肝、肾具有很好的滋养作用，对于头发的乌黑也有一定效果，临床上可以辅助治疗阴虚火旺型的患者。蜂蜜的疗效可以和黑芝麻糊相叠加，都可以抗疲劳、改善睡眠、保肝健肾、补钙、抗衰老、控制血压、疏通血管等，作用相对比较缓慢，适合长期应用。但是，两者合用的危害之一就是血糖升的过快，特别是对于某些患者，像糖尿病患者不适合长期以及大量应用，会引起血糖不稳定，增加血糖控制不佳的风险，容易出现相关并发症。

　　冲泡黑芝麻糊可以添加蜂蜜，而且添加蜂蜜后食用比较不容易上火哦!黑芝麻和蜂蜜都可以润肠，两者一同食用效果更佳，对于想要达到排毒养颜效果的朋友，不妨在吃黑芝麻糊的时候加一些蜂蜜调味。而且很多人觉得黑芝麻糊不够甜会加白糖，这个时候也可以将白糖替换成蜂蜜，不仅不会容易发胖，也不容易因为糖分摄入过多而引起上火。

　　黑芝麻糊添加蜂蜜是非常营养的，两者一同食用不仅不会引起营养的流失，反过来还有相辅相成的互补作用，是非常好的健康搭档，可以作为任何年龄段的人群滋养身体。糊状的黑芝麻，可以使里面的营养完全释放，比吃整个的黑芝麻更容易吸收。而蜂蜜也是能够有效帮助人体吸收黑芝麻糊中的营养物质，所以大家大可以放心在使用黑芝麻糊时添加少许蜂蜜。