孕妇能吃扁豆吗

　　扁豆在我们日常生活中随处可见，它有着丰富的蛋白质同时能提升人体的免疫力，虽然口感特别好但是也不能多吃，很多时候多吃会导致人体消化不良，扁豆虽然说对人体有很大帮助但是也是要看对什么体质的人。那么，孕妇能吃扁豆吗?

孕妇能吃扁豆吗

　　如果是吃煮熟了的扁豆，孕妇是可以吃的，但是不能吃半生不熟的扁豆，半生不熟的扁豆容易产生毒性的物质，吃了对孕妇不好，所以孕妇可以吃熟的扁豆，不能吃半生不熟的扁豆。扁豆也富含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育，所以孕妇吃蔬果是可以吃的，扁豆也是可以吃，但是一定要煮熟来，因为半生不熟的扁豆孕妇吃了容易发生恶心、呕吐、腹泻等症状，所以尽量不能吃半生不熟的扁豆。

　　白扁豆的主要功效为健脾、化湿、消暑，很适合夏天食用，而且孕初期孕妇也能吃白扁豆，只需要注意定期体检即可。孕妇是一类特殊的人群，胎儿的营养全部来自于母体，所以孕妇在选择食物的时候一定要考虑到胎儿的成长发育，不良的生活习惯很可能会导致胎儿发育畸形的问题。多吃一些白扁豆既可以补充妈妈的营养，对胎儿的发育非常有利，可谓一箭双雕。孕妈们都放心大胆的食用白扁豆吧!除了白扁豆之外，孕妇还应该注意多吃一些其他的蔬菜，保证孕期的营养充足。

保胎孕妇饮食注意什么

　　1、补充足够的蛋白质。蛋白质是人体重要的营养成分，参与构成胎儿组织和器官，能调节重要的生理功能，可以增加孕妇的抵抗能力，有助胎儿脑发育，应该在饮食中多吃肉、蛋、奶、豆等物质，保证有足够的蛋白质供给。

　　2、补充适量的脂肪。饮食方面最好是以植物性油脂为主。在女性怀孕期间脂肪除了给孕妇提供能量外，还是参与构成人体组织，特别是提供宝宝在生长过程中所需要的磷脂、胆固醇，但是过多的脂肪会产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪中含有较多的饱和脂肪酸，摄取过多会出现心脑血管硬化，所以应该摄入适量的植物脂肪。

　　3、糖类不能少。糖类是作为能量补充重要的来源，应该保证摄入占所需总热能的55%—60%，节约蛋白质让它发挥最大作用，同时糖类还是构成神经组织和细胞的主要成分之一，也是心、脑等器官不能缺少的营养物质，具有保肝解毒的效果。