卵巢衰老吃什么好

　　现在很多的女性年纪轻轻就出现了卵巢早衰的现象，女性如果卵巢出现了问题，生育能力就会受到影响，因此女性出现卵巢疾病一定要治疗，平时也要调养好卵巢，多吃一些对卵巢有益的食物，那么卵巢衰老吃什么好呢?

卵巢衰老吃什么好

　　卵巢衰老是自然现象，无法避免。但是我们可以避免卵巢提前衰老，比如保持良好的生活习惯愉快的心情，例如作息要规律，做运动，饮食方面不要吃垃圾食品，维持和谐的夫妻关系，平时可以多喝些豆浆，多吃些豆制品，豆制品含有的大豆异黄酮。

　　也可以多吃点富含蛋白质的食物，比如肉蛋奶以及豆制品，多吃水果和蔬菜补充维生素，胡萝卜也可以多吃，对延缓卵巢衰也有一定的作用。来例假时多吃动物的肝脏、瘦肉可以起到补血的作用，绝经后的妇女可以通过补充雌激素来延缓卵巢衰老。

　　1.黑豆，黑豆中的雌激素含量高，长期坚持吃，对子宫以及卵巢都有保养功效。

　　2.大豆，其含有蛋白质，经常食用能减缓人体衰老，也能降压降脂，而且大豆异黄酮从植物中摄取的，与雌激素的结构相似，也能保护卵巢。

　　3.白木耳，其含有丰富的营养物质，像氨基酸、钙、铁、维生素等营养元素，可以起到抗血栓、降血脂、降血糖以及避免动脉硬化等功效，同时也能推迟卵巢衰退。

　　4.胡萝卜，可以保养卵巢。同时，也能让女性摄取足够的维生素。

　　5.葡萄酒，建议女性可以喝一些葡萄酒，能防止肿瘤发生，也能起到美容养颜功效，同时也能保护卵子。

什么食物对卵巢有好处

　　对女性卵巢有保养作用食物主要有黑豆、茯苓、野葛根、豆制品、碱性食物、胡萝卜、含叶酸食物、富含维生素食物以及海藻类食物等。黑豆含有植物雌激素，长期食用对子宫和卵巢有保养效果。大豆类食品含有丰富优质蛋白和大豆异黄酮，对保养卵巢效果也很好。胡萝卜和叶酸可以预防卵巢癌。成熟女性平时多吃含维生素比较高的食物，对预防卵巢早衰非常有效。平时多吃瘦肉、水果、豆制品和蘑菇等碱性食物，可以很好缓和身体代谢性、酸性产物刺激，预防卵巢早衰。

　　如果有卵巢功能减退的话，不严重的是可以饮食进行调理的，一般黑豆豆浆，大豆豆浆以及红豆豆浆，应该长期坚持，有利于补充雌激素，同时维生素E，维生素C也有很好的作用，所以可以多吃富含维生素的水果，比如猕猴桃、草莓、石榴、坚果、橘子，包括瘦肉，同时绿色蔬菜才含有丰富的维生素，可以进食，并避免挑食，是可以提高卵巢功能的。