保养卵巢吃什么食物最好

　　卵巢是女性非常重要的器官，很多女性年纪轻轻就出现了卵巢早衰，就是因为平时作息不规律，经常熬夜导致的，因此在平时生活中女性应该多注意休息，吃一些对卵巢好的食物，那么保养卵巢吃什么食物最好呢?

保养卵巢吃什么食物最好

　　对卵巢比较好的食物主要是要补气血，补肝肾，例如一些颜色比较深的豆类、黑木耳、菇类的食物都是具有良好的补肾的作用的，还有阿胶、红枣、桂圆、燕窝等等，都对卵巢是有好处的。

　　如果患有子宫肌瘤的女性，或者是巧克力囊肿或者其他的卵巢肿瘤的女性，在饮食上面需要注意避免食用一些激素含量比较高的食物，可能会刺激肿物的生长。如果卵巢功能不好，可以采用中药调理，中药的作用较食物要强一些。

　　单纯的吃任何一种食物，都不能起到保养卵巢的最好效果。通过饮食来达到保养卵巢的目的，需要掌握饮食多样化的原则。

　　1、榴莲，火龙果，香蕉等各种新鲜的水果，可以提供给人体各种维生素类营养素、微量元素，对于保养卵巢功能具有积极作用。梨含有充足的水分以及人体所需要的各种维生素，它不仅可以维持细胞组织的健康状态，而且对女性的卵巢也可以起到一定的滋养作用。所以女性朋友在平时的生活中，可以多吃一些梨，可以保护好自己的卵巢。

　　2、鲫鱼，鲤鱼，武昌鱼等各种鱼肉，可以提供给人体优质蛋白质，各种人体所必须的矿物质，也起到延缓卵巢衰老的作用。

卵巢早衰的饮食怎么办

　　卵巢早衰可通过改善饮食来延缓发展，所以在饮食上，我们可选择雌激素含量较高的食物，雌激素是卵巢活力的主要来源，能有效维持卵巢的正常功能，建议长期食用蜂蜜、豆制品、山药等食物，或选择海参、燕窝等保健品，也可选择虫草、灵芝、西洋参、三七粉等中药，患者临床应根据个人经济水平，合理选择，也可以选用一些中药进行早期的预防调理，做到生活规律，保持锻炼。

　　一、多吃大豆及豆类制品，大豆里面的大豆异黄酮，可以增加体内的雌激素，孕酮的水平。

　　二、补钙，卵巢早衰患者可能伴随出现骨质疏松，所以必须要补钙，日常饮食中可以食用富含钙的虾皮，骨头汤，牛奶等含钙量比较高的食物。

　　三、加强营养，合理膳食，禁食油炸类，烧烤类等不健康的食物。