孩子怎么吃才有营养

　　孩子是每一对父母的掌上明珠，每对父母都希望自己的宝宝能够健康的成长，所以在日常生活中都会想尽办法来做各种各样的美食，让自己孩子的身体能够更加有营养的健康成长，那么孩子怎么吃才有营养呢?

孩子怎么吃才有营养？

　　丰富的饮食是必须的，都是有营养的，合理的饮食的搭配非常重要。要给孩子吃适量的蛋白质，适量的脂肪，还有适量的糖分，这些是最重要的营养物质。适量的水果蔬菜纤维也是很重要，具体要根据家庭的饮食习惯，然后以及孩子的喜好做营养的搭配。如果孩子存在有喂养方面的问题，还是要找专家进行咨询，帮助家长形成孩子最适合的营养套餐。

　　其实在孩子的正常生长发育期间，没有必要刻意的进行补充营养，只要做到一日三餐，各种饮食品种多样化，营养全面均衡化，避免孩子吃饭出现偏食，挑食，厌食，这样日常所摄入的食物，基本就能够满足身体发育所需营养。

　　而对于有一些孩子体质较弱，身体有营养不良情况时，要对于饮食结构做到科学合理调整，此时要加强营养类食物，应该多吃牛羊肉，鸡蛋，牛奶，以及豆制品，菌类等，这一类的食物合理摄入，才能保证身体所需营养。

　　同时还需要合理摄入果蔬一类的食物，如青菜，油麦，花椰菜，橄榄菜，莴笋，香蕉，苹果，橘子，葡萄等等，以保证体内有足够的蛋白质营养同时，还不能缺乏维生素等身体所需的必要元素。以上这类食物安排合理摄入，才能做到是最有营养的食物。

如何训练宝宝自己用勺子吃饭？

　　如果直接让宝宝使用勺子吃饭，那肯定不能准确的把食物放到嘴巴里，宝妈一定更要先让宝宝习惯勺子。可以给宝宝准备一些沙土，再准备一个勺子和碗，让宝宝尝试着用少在把沙土装进碗里，这样慢慢的锻炼宝宝的手脑配合性。等宝宝能顺利把沙土放进碗里以后，就可以开始让宝宝使用勺子吃饭了。

　　1、给宝宝一套碗勺让他自由发挥

　　在宝宝吃饱饭后，你可以在他的碗里装一些容易压碎的大块食物，比如豆腐、鸡蛋黄等，让他拿勺子在碗里戳着玩，虽然用勺子对他来说还是一件费力的事情，但宝宝却从挤压食物中找到了一些乐趣，通过一段时间的训练，他就能意识到原来勺子是一种用餐的工具，为以后用勺子吃饭打下基础。

　　2、让宝宝用勺子舀食物

　　你可以教宝宝玩用勺子搬食物的游戏，将食物从一个碗里搬到另一个碗里，比如将胡萝卜、黄瓜等切成块状放到他的小碗里面，鼓励他用勺子舀食物。刚开始小家伙可能会因为舀不住食物而厌烦急躁，你可以协助一下把食物拨到他的小勺里，并对他说“宝宝真棒，舀到食物啦”等鼓励性的话，让他体会到些许的成就感，从而激发他使用勺子的欲望。也可以抓着宝宝的手，引导他来练习。

　　3、让宝宝练习往嘴里送食物

　　当宝宝能舀起食物后，你就要鼓励他尝试往嘴里送食物了，这个过程可以让宝宝体会自己用勺子吃饭的成就感。在这个阶段使用的勺子最好选择半球形的汤勺，这样食物就不容易泼出来，可以先让宝宝试着用勺子自己喝汤，等他的动作慢慢熟练后就可以让他试着用勺子舀固体食物来吃了。

　　宝宝在使用勺子时，可能会因为控制不好而弄得到处都是食物，你可不要去埋怨宝宝哦!你的叽叽喳喳会让宝宝失去使用勺子的兴趣的。另外，教宝宝用勺子是一个缓慢的过程，你一定要有耐心，待宝宝学会用勺子吃饭后。