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孩子怎么吃才有营养

  孩子是每一对父母的掌上明珠,每对父母都希望自己的宝宝能够健康的成长,所以在日常生活中都会想尽办法来做各种各样的美食,让自己孩子的身体能够更加有营养的健康成长,那么孩子怎么吃才有营养呢?

孩子怎么吃才有营养?

  丰富的饮食是必须的,都是有营养的,合理的饮食的搭配非常重要。要给孩子吃适量的蛋白质,适量的脂肪,还有适量的糖分,这些是最重要的营养物质。适量的水果蔬菜纤维也是很重要,具体要根据家庭的饮食习惯,然后以及孩子的喜好做营养的搭配。如果孩子存在有喂养方面的问题,还是要找专家进行咨询,帮助家长形成孩子最适合的营养套餐。

  其实在孩子的正常生长发育期间,没有必要刻意的进行补充营养,只要做到一日三餐,各种饮食品种多样化,营养全面均衡化,避免孩子吃饭出现偏食,挑食,厌食,这样日常所摄入的食物,基本就能够满足身体发育所需营养。

  而对于有一些孩子体质较弱,身体有营养不良情况时,要对于饮食结构做到科学合理调整,此时要加强营养类食物,应该多吃牛羊肉,鸡蛋,牛奶,以及豆制品,菌类等,这一类的食物合理摄入,才能保证身体所需营养。

  同时还需要合理摄入果蔬一类的食物,如青菜,油麦,花椰菜,橄榄菜,莴笋,香蕉,苹果,橘子,葡萄等等,以保证体内有足够的蛋白质营养同时,还不能缺乏维生素等身体所需的必要元素。以上这类食物安排合理摄入,才能做到是最有营养的食物。

如何训练宝宝自己用勺子吃饭?

  如果直接让宝宝使用勺子吃饭,那肯定不能准确的把食物放到嘴巴里,宝妈一定更要先让宝宝习惯勺子。可以给宝宝准备一些沙土,再准备一个勺子和碗,让宝宝尝试着用少在把沙土装进碗里,这样慢慢的锻炼宝宝的手脑配合性。等宝宝能顺利把沙土放进碗里以后,就可以开始让宝宝使用勺子吃饭了。

  1、给宝宝一套碗勺让他自由发挥

  在宝宝吃饱饭后,你可以在他的碗里装一些容易压碎的大块食物,比如豆腐、鸡蛋黄等,让他拿勺子在碗里戳着玩,虽然用勺子对他来说还是一件费力的事情,但宝宝却从挤压食物中找到了一些乐趣,通过一段时间的训练,他就能意识到原来勺子是一种用餐的工具,为以后用勺子吃饭打下基础。

  2、让宝宝用勺子舀食物

  你可以教宝宝玩用勺子搬食物的游戏,将食物从一个碗里搬到另一个碗里,比如将胡萝卜、黄瓜等切成块状放到他的小碗里面,鼓励他用勺子舀食物。刚开始小家伙可能会因为舀不住食物而厌烦急躁,你可以协助一下把食物拨到他的小勺里,并对他说“宝宝真棒,舀到食物啦”等鼓励性的话,让他体会到些许的成就感,从而激发他使用勺子的欲望。也可以抓着宝宝的手,引导他来练习。

  3、让宝宝练习往嘴里送食物

  当宝宝能舀起食物后,你就要鼓励他尝试往嘴里送食物了,这个过程可以让宝宝体会自己用勺子吃饭的成就感。在这个阶段使用的勺子最好选择半球形的汤勺,这样食物就不容易泼出来,可以先让宝宝试着用勺子自己喝汤,等他的动作慢慢熟练后就可以让他试着用勺子舀固体食物来吃了。

  宝宝在使用勺子时,可能会因为控制不好而弄得到处都是食物,你可不要去埋怨宝宝哦!你的叽叽喳喳会让宝宝失去使用勺子的兴趣的。另外,教宝宝用勺子是一个缓慢的过程,你一定要有耐心,待宝宝学会用勺子吃饭后。

来源:pcbaby2021-03-19 18:37:24
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