坐月子没胃口怎么办

　　坐月子是女性一生当中需要经历的一个过程，女性在坐月子期间需要注意很多事项，只有了解这些注意事项，女性才能更快的恢复身体，但是很多女性在坐月子期间没有胃口，这样就有可能导致没有奶水或者营养不良的现象，那么坐月子没胃口怎么办呢?

坐月子没胃口怎么办？

　　月子期间的饮食是很关键的，产后身体虚弱需要靠饮食调养身体补充营养恢复元气，胃口不好关键是要调养，夏季坐月子月子餐的饮食从菜色、食材和做法上精心选择多花点精力，不一定要大鱼大肉的荤腥油腻重要的是保证营养摄入全面。

　　1、主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

　　2、小米能增进食欲，是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、维生素B2、膳食纤维素，可帮助新妈妈恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会造成准妈妈营养不均衡，缺乏其他营养素。

　　3、为新妈妈准备膳食的时候不妨把杂粮、细粮间隔开，变换着吃，既补充了丰富的营养，还能使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。

　　坐月子期间出现没有胃口的话，也可以选择一些自己平时比较喜欢吃的食物，例如可以适当的吃面条或者是吃鸡肉鱼肉等食物，但是也要注意避免吃一些刺激性的食物，像一些辛辣的食物，也是不建议吃的。

　　在日常的生活当中也可以均衡营养，另外如果想要吃一些新鲜的水果的话也是可以的，但是由于水果也是属于生冷的食物，所以也可以把水果放在热水当中进行加热之后再吃，这样也可以避免吃生冷的食物。

青春期少女月经不调的原因？

　　月经是女性重要的生理现象，月经来潮是少女进入青春期的重要标志。大多数少女约在13-15岁开始来潮，第一次月经称为初潮。初潮的早晚与遗传、营养和气候等因素有关。正常的月经约28-30天一潮，3-7天干净，经量约30-80ml。大多数少女在初潮后的2-3年内，月经周期常乱而不准。

　　青春期少女的卵巢发育不完善，还不能排卵，因而，也就没有黄体产生的孕激素对月经周期的调控。卵巢内的卵泡一批接着一批的发育，前一批卵泡尚未萎缩，下一批已经开始发育。一批批卵泡所产生的雌激素水平波动，就会使部分子宫内膜剥脱、出血，这就是青春期少女的“月经”。

　　由于卵巢不排卵，没有孕激素，所以内膜既不能有规律地按时脱落，也不能一次完全、彻底的剥脱，而是今天脱落的一部分，明天脱落一部分，等到后面的内膜脱落时，前面的内膜脱落处却已长出新的内膜，就这样，一边长，一边脱，脱了长，长了脱，子宫出血就一直延续下去，常不易自止。临床表现为月经40-50天一潮，经期很长，约2-3年后，卵巢发育完善，出现正常排卵后，月经才会正常。

　　青春期少女正处于体格和生殖器官迅速发育阶段，应加强营养，补充富含蛋白质、维生素和铁、钙等的食品。有贫血者还应给铁剂以纠正贫血，改善全身状况，合理安排休息时间，适当进行体育锻炼，注意劳逸结合。

　　青春期女性刚来月经的前两年出现月经量不调的情况，多数考虑是由于激素水平紊乱引起，属于正常的现象，不需要进行特殊的治疗。随着年龄的增长，生殖器官逐渐发育成熟以后，体内激素水平趋于稳定以后月经就会变得比较规律。青春期的女性如果出现持续性月经不调，考虑可能是下丘脑型月经不调，下丘脑不仅重要的神经中枢，还分泌激素，如果激素分泌不足，会出现促排卵型的月经不调。建议到医院确诊，在医生的指导下服用激素类的药物进行治疗，青春期女性偶尔出现月经不调的情况，建议服用益母草颗粒或妇科调经颗粒进行活血化瘀的治疗，对缓解月经不调有帮助。