女生怎么保护子宫

　　子宫是每个女性非常重要的生殖器官，而且女性在50岁以后，身体就会开始进入到衰老的状态，这是由于体内的激素分泌在逐渐变少，无法维持子宫内膜的新陈代谢，所以很多女性在平时都有保养子宫的习惯。那么，女生怎样保护子宫呢?

女生怎么保护子宫？

　　子宫是女性孕育胎儿和形成月经的重要器官。女性要从日常的饮食和生活方式入手保护子宫：1、预防意外怀孕，避免做人工流产，是保护子宫最主要的措施之一。在平时的性生活中，要注意做好避孕措施，预防意外妊娠的发生;2、注意个人卫生，预防各种妇科炎症性疾病：平时要注意勤换洗内衣，清洗外阴，注意性生活时卫生、月经期卫生，月经期时绝对禁止性生活;3、要注意养成良好的生活习惯：不吸烟，不饮酒，不熬夜，不挑食，不贪食，从而保持卵巢正常的内分泌功能，是维持子宫健康的重要措施。

　　提肛运动，对于我们的自身健康是非常有好处的。尤其是对于生育过孩子的女性来说，经常做点提肛运动，对于改善我们的子宫健康是很有好处的。这是因为，我们在进行提肛运动的同时，腹部的平滑肌是会有所运动的。

　　这样，就会紧致我们的重要部位，可以很好的帮助我们改善松紧程度。这对于我们的自身健康是非常有好处的一件事，我们在平时的生活中，不妨经常做点提肛运动，可以很好的帮助我们的子宫排出毒素，帮助我们改善自身健康。只有这样，我们的身体就会越来越好，疾病也会更好的远离我们。

　　我们可以学着将身体盘着，自身的重心向前压。这对于改善我们的自身健康是非常有好处的，这个动作，可以很好的帮助我们锻炼到我们的腰部，并且，可以很好的缓解我们的子宫出现的异常，帮助我们促进子宫的血液循环。

　　时间久了，就可以很好的帮助我们排出身体内多余的毒素，这对于我们的自身健康是非常有好处的一件事。身体内的雌性激素也能很好的被身体所分泌，这对于改善我们的子宫健康是非常有好处的一件事。对此，我们不妨每天经常做点这个动作，盘腿后，身体向前压，反复来回做五次，这对于改善子宫健康很有好处。

产后如何保护子宫不下垂？

　　产后女性最好尽量选择母乳喂养的方式，母乳喂养不仅可以使宝宝从乳汁中获得更多的影响，还可以获得妈妈们体内的抗力，能更好的增加抵抗力。而且母乳喂养能更好的促进子宫收缩，对子宫韧带的恢复有很好的帮助，也能更好的起到预防子宫下垂的现象。

　　产后还需要注意，不宜过早参加体力劳动，并且也不能长时间站立，或者深蹲，另外，要保持大便通畅，一定要预防便秘，这样才能有效的预防子宫下垂。还有就是在产后，可以做一下提肛运动，对于产后盆底肌恢复有极大的帮助。

　　在产后子宫有自身修复的功能，所以不用刻意去做一些保养，尤其是不要相信广告中的保养方式。一旦身体出现变化，就需要及时去医院进行检查和治疗。而且在产后还需要注意营养的补充，才能便于身体的恢复。

　　产后妈妈最好尽量进行母乳喂养。一方面，母乳喂养对于新生宝宝是非常有好处的，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得营养，也可以获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力会比奶粉喂养的宝宝强得多。另一方面，对于妈妈来讲，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以有帮助，从而预防子宫下垂。因此，母乳喂养对于产后妈妈和宝宝来说，都是很有好处的。