三伏天坐月子太热怎么办

　　通常情况下，女性在生完孩子之后都是需要坐月子的，而我们都知道坐月子对于女性身体的恢复是至关重要的，月子期间有很多的事项是女性不能忽视的。有一些女性是在三伏天坐月子，这个时候天气比较炎热，那么，三伏天坐月子太热怎么办?

三伏天坐月子太热怎么办?

　　产妇在坐月子时期，天气炎热，室内外有一定的温差，因此，在早晚时需开窗通风，确保空气流通，不仅仅能适当降低房间内的温度，起到降温解热的效果，还能预防产妇房内的菌类滋生过多，而在正中午时期，建议关窗，避免室外高温空气流入。

　　产妇最适合的温度是26~28度，因此，在三伏天正中午时，不能开窗降温，室内温度过高时可适当的开空调，空调不能过低，保持室温在27度左右即可。 注意：产妇不能直接吹空调，也不宜长时间待在空调下。

　　产妇在中午时期，可以将房间内的门都打开，再打开电风扇，将电风扇固定吹向房顶或者墙壁，电风扇可使室内的空气流动，也能达到降温效果，同时也可避免产妇房内菌类滋生过多。 注意：产妇不能直接面对面的吹风扇，晚上也不能吹风扇。

　　三伏天晚上也很炎热，可产妇晚上不太适合较长时间吹风扇或空调，但是可以睡草席，再盖上一条毯子，不仅仅不会太热，也不会冷。注意，产妇睡的席子最好是草席或亚麻席，可不建议使用牛皮席和竹席，以免太冷感冒。

　　但是，要注意，很多草席质量不过关，它里面可能会有一些微生物，也可能还会带有一些味道，不适合把初生的婴儿放在上面，对产妇恢复也有影响。除非买到质量很好，很干净的，否则不推荐产妇用草凉席。

三伏天坐月子应该注意什么?

　　1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

　　2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

　　3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

　　4、有的人贪凉，总想着泡泡冷水，或是对着空调、风扇吹，这样是不对的。即使是开空调，也应该保持在26度为宜，而且风口不应对着妈妈和宝宝。洗澡洗头洗脸都不能用冷水，水温要适宜。

　　5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。