儿童春季保健小常识

　　优生优育可以说是成了现在每一位家长的心愿，春季是一个万物生长的季节，很多家长都希望自己的小孩能够长得快长高，所以在春季做好儿童的保健小常识是非常有必要的，那么，儿童春季保健小常识有哪些?接下来向您通过文章介绍一下。

儿童春季保健小常识有哪些?

　　督促孩子合理规范洗手、喝水、进餐、午睡等。指导孩子养成勤洗手、不乱挖鼻孔、不随地吐痰、饭后漱口、早晚刷牙等习惯。 循循善诱，谆谆教导，培养孩子养成远离疾病的行为习惯。

　　季节转变，部分小孩抵抗力会降低，如果不提高身体素质，在病毒来袭时，就难以对抗。减少孩子去人群密集的场所，容易交叉感染。为提高身体素质， 让小孩多参加体育锻炼，保证每天2小时的户外活动时间，并做好活动前后的护理。

　　充足的睡眠幼儿要有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，采取一些消毒措施。

　　春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

儿童春季吃什么食物比较好?

　　孩子到了春天应该要多吃含钙的食物。春天的时候是身体增长迅速的季节，因此家长可以多给孩子补充含钙的营养，比如奶制品、鱼肉等，当然也要让孩子多去锻炼。其次，孩子需要适当补充脂肪类的食物，让孩子有足够的能量活动。最后要让孩子多吃富含维他命等的食物，以防孩子出现皮肤干燥、牙龈出现等情况。

　　所以，推荐给孩子多吃一些黄瓜。黄瓜中含有纤维素，能够促进肠胃蠕动，加快排泄，还能清除血液中的有害物质，多排尿。或者黑木耳，木耳中含有植物胶质，能够将人体肠胃系统中的杂质有害物质等吸附，然后一起排出体外，起到清胃排毒等功效。

　　除了上面所说的食物，春天还可以让儿童多吃花生，核桃等坚果类的食物，还有一些肉类的食物，比如羊肉和牛肉。这些食物在儿童的生长发育中都有着很重要的作用。除了多吃这些食物，还需要注意饮食结构的合理，这样才能做到营养的均衡，从而起到促进儿童发育的作用。