怀孕初期的时候还不太适应宝宝在肚子里,我们睡觉的时候要采用侧卧或者是仰卧的方式。这样就不会压迫到宝宝。宝宝的发育也不会受到影响,对于宝宝的活动和发育有帮助,怀孕初期睡觉什么姿势好?我们来看看吧!
1、妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、妊娠中期(4-7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
3、妊娠晚期(8-10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
1、出血。虽然怀孕后,不会有来月经,但是还是会出现少量的出血,这种情况一般发生在着床期。而且仔细发现,受孕后的出血会比较深,呈褐色,而且量不多,最多两天。
2、会有轻微的腹痛现象。这种痛比较轻微,很多人没有察觉。
3、晨吐。有些比较敏感的人会出现孕吐,尤其是吃了刺激性的东西,或者闻到刺激性的气味等等。这种情况下用试纸检测,会有两条杠的结果。如果怀孕以后,一直吐,东西一点也吃不下去,可能就是怀孕了。
4、乳房胀痛。怀孕以后,乳房也会慢慢增大。由于乳腺的发育,孕妇会感觉有些刺痛,这些都是比较正常的现象。
5、很容易疲劳。不管有没有在工作,都感觉力不从心,就想睡觉。有这种症状的朋友也有可能是怀孕了。
6、想上厕所。有些孕妇会感觉自己想上厕所,明明没有喝太多水,这种情况下,可能是怀孕了。
7、情绪不受控制。由于孕激素的影响,一些孕妇会感觉到自己的情绪不受控制,一会悲伤,一会哈哈大笑。其实这是怀孕比较正常的反应,不用担心。
怀孕初期有孕反应是正常的现象,每个人的体质和敏感度也是不一样的,孕反应的程度也不同。平时要迟些易消化的,不想吃的时候不要勉强,少吃油腻的食物,少食多餐。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
保持合理全面的营养,保证优质蛋白质的供应,适当增加热能的摄入。常吃或多吃含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等。确保无机盐、维生素的供给,多进食牛奶或奶制品,多食蔬菜、水果。要少量多餐,多吃清淡食物,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。少吃生冷食物,如生鱼寿司、生海鲜等。
资深编辑 太平洋亲子网
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