冬天坐月子吃什么最好

　　像平时女性在坐月子的时候最好多吃一些补充奶水的食物，这时候胎儿是非常需要母乳，如果母乳有问题，胎儿也会受到影响，但是在冬天饮食就需要改善，那么冬天坐月子吃什么最好呢?

冬天坐月子吃什么最好

　　冬天坐月子主要应该是注意室内的温度，最好能够在坐月子期间长期保持开空调，或者使用暖气的状况。吃的上面南北方的差距，季节的差距是不大的，主要就是营养均衡，高钙高蛋白质，可以适当的多添加一些脂肪。

　　由于长期的开空调，可能会出现过于干燥，引发便秘状况，所以可以在室内使用加湿器或者放一盆水。开空调是有必要的，温度适宜可以使得产妇不长期的蜷缩，对于伤口的恢复好，也可以使得幼儿在出生之后，能够得到较好的生长发育空间。但是也需要注意经常性的通风，可以选择在中午太阳比较大的时候开窗半个小时左右。

　　月子期间也应该多吃蔬菜和水果、鸡蛋、豆类和豆制品、奶类和奶制品等，以保证体内营养均衡，才能更好的提高身体素质。一般来说，产后三天开始水果比较合适，但是月子期间吃水果不仅要洗干净，还应该用热水烫一烫再吃，不能直接吃冷的，否则也会导致肠胃受到刺激。

　　1、鸽子汤：这最适合剖腹产妈妈食用的，能够促进伤口的恢复。而墨鱼汤虽然也能够促进伤口恢复，但是却有回奶的作用。女性在冬季的时候喝鸽子汤是最适合的，它还具有提升免疫力的作用。

　　2、鸡蛋是平时最普通的食物了，不过鸡蛋中的营养成分是非常多的，而且被人体的吸收率很高。女性冬天坐月子的时候，每天吃两三个鸡蛋是很有必要的。不用吃的太多，否则也是没办法吸收消化的。

坐月子能吃什么水果?

　　女性在坐月子的过程中，可以吃温性的水果，比如香蕉、苹果、樱桃、石榴、木瓜等，不仅能够增强自身的免疫力，对宝宝的生长发育也有一定的帮助。但是要注意，不要吃寒凉性的水果，比如西瓜、桑葚等。

　　很多女性朋友在生完孩子后做月子期间非常的讲究，什么东西都不能吃凉的喝凉的，那坐月子能吃什么水果，其实坐月子期间多吃新鲜的水果蔬菜是有利于身体恢复的，大多数水果都是可以吃的，但是在吃的时候可以用热水烫一下，不能太凉。

　　一般坐月子期间是可以吃一些温性和中性的水果，比如可以吃苹果、樱桃、葡萄、山楂、草莓、榴莲、奇异果、香蕉等，都富含维生素，有利于营养的吸收，增强身体抵抗力，还可以促进排便。水果吃常温的就可以，不能吃刚从冰箱里拿出来的水果。

　　另外饮食上还需要注意高蛋白和高热量的食物，营养要均衡，不宜吃过于辛辣刺激的食物。