如何减轻分娩疼痛

　　女性在生产时疼痛是不可避免的，据说生产时能够达到十级疼痛，很多产妇因为疼痛而在生产过程中晕厥过去，或者没力气继续生产，这些对生产都是不利的，那么如何减轻分娩疼痛呢?

如何减轻分娩疼痛

　　分娩出现疼痛的时候可以听一些舒缓的音乐或者让伴侣陪伴生产，可以减轻分娩的疼痛症状。如果分娩疼痛无法耐受，还可以遵医嘱进行镇痛分娩。建议：出现宫缩的时候应掌握拉玛泽呼吸法，缓解焦虑情绪。

　　建议用以下方法缓解：心情放松，深呼吸。让别人按摩或使劲挤压后背部。频繁变换体位。后背部放个冰袋。用网球当按摩器口中吸或含上冰块，使保持湿润。看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息

　　准妈妈要让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。保持轻浅呼吸，用鼻吸嘴呼的方式让吸入及吐出的气量相等，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘶嘶”的声音。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用轻浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。

　　准妈妈先将空气排出后，做4~6次的短呼气后长吐一口气，感觉就像在吹气球，比“嘶嘶”轻浅式呼吸还要浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

分娩前的征兆是怎样的

　　分娩的征兆，有见红、宫缩，胎儿下降感，所以如果在怀孕的晚期，特别是预产期前后出现了阴道的见红，肚子的不规律宫缩，胎儿的下降感，或者是宫颈口的扩张，都要尽快到医院做检查，要检查宫口的开大情况。 如果宫口已经开大，要住院待产。如果宫颈尚未成熟，没有开大，可以回家继续等待。如果在分娩前出现了阴道的流液或者是大量的流血，这也是异常情况。需要尽快到医院检查，住院待产。

　　分娩前的征兆包括会出现不规律的子宫收缩，宫缩持续时间比较短，且不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不增加，宫缩时宫颈管不缩短，宫口不扩张，常在夜间出现，清晨消失。同时多数孕妇会自觉上腹部较前舒适，进食量较前增多，呼吸较前轻快，主要是由于胎先露部进入骨盆入口，使宫体位置下降所导致的。