骑动感单车能长高吗

　　现在很多的家长都担心自己家小孩身高不长，会在孩子处于发育阶段的时候给他们喝牛奶长高，但是有些人已经过了发育阶段，想在锻炼中提高身高，比如说在健身房锻炼才动感单车，那么骑动感单车能长高吗?

骑动感单车能长高吗

　　苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米;第二年继续锻炼，又长了8厘米;第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。

　　适量的动感单车运动，可以帮助训练者提高身体素质，拥有健康的身体，辅助正常的生长发育。

　　动感单车对于腿部锻炼很有效果，适量骑行可以刺激骨关节间增长，帮助下肢发育，从而帮助长高。

　　过量的骑动感单车，会消耗大量能量，影响生长发育的能量供给，其次过量的骑动感单车生成肌肉会限制骨骼的正常生长，影响身高。

怎样才能长高

　　想要长高可以多运动，例如可以进行一些篮球，足球运动，这样能够很好的锻炼骨骼，促进骨骼的发育，而且每天可以多晒晒太阳，晚上注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，因为生长激素是决定我们长高的物质，而生长激素是在睡觉期间分泌的，所以说多休息能够很好的促进长高。

　　长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议注意补 钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼 ，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜。如果想进一步明确，可以到医院检查膝关节x片，看看骨骺线有没有闭合。如果骨骺线没有闭合，是还有长高趋势的。