孕妇吃辣要注意什

　　在孕期孕妇难免会想吃一些酸的或者辣的，我们都说酸儿辣女，但是孕妇也不能吃太多辣，虽然辣椒含有营养元素，但是吃多了也会对胎儿有影响，那么孕妇吃辣要注意什么呢?

孕妇吃辣要注意什

　　准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒，适量摄入辣椒，有补充营养的作用哦!每100克辣椒的维生素C含量高达198mg， 维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。

　　在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，你可以尝试在准妈妈的菜里放一点辣椒改善一下她的食欲，增加饭量。

　　萝卜有辛辣味，如果吃太多，则会导致孕妇火气大，也会影响胎儿的健康。在吃辣萝卜的时候切记不要与胡萝卜一同食用。这是因为胡萝卜中含有非常丰富胡萝卜素以及分解酶，如果吃完胡萝卜之后再吃辣萝卜，很容易就会降低维生素c的摄入量，并且这两种食物同时食用也会引发腹胀或腹泻等不良后果。

　　过量食用影响宝宝发育：辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃辣椒时吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。

　　过量食用引起便秘、加快血流量等不良效应：孕期时，由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘。但如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干结。如果便秘就得用力屏气，腹压就会随着加大，从而使子宫、胎儿、血管局部受挤压导致供血不足，容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形等。

孕妇可以喝什么?

　　孕妇在怀孕的时期是可以喝绿茶的，有利于增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、促进胎儿生长发育等，但是不要喝浓茶，而且每次饮茶要适量，平时也可以多喝开水。

　　孕妇在怀孕期间，最好的饮料是白开水，然后是喝孕妇奶粉、纯牛奶酸奶、豆浆等，如果是自己家里打的果汁，也可以适当的喝点。这些高蛋白饮料，就是奶制品，可促进宝宝的生长发育。孕妇在怀孕期间要少喝饮料，尤其是碳酸饮料，因为几乎所有的饮料里都有食品添加剂的，而且饮料的糖分含量比较高，增加肾脏的负担，同时也容易影响孕妇的血糖，所以在孕期是不适合饮用的。在孕期孕妇也要适当的控制甜食，包括特别甜的水果，因为甜食也会对血糖造成影响，容易造成孕妇体重增加过快。