月经期吃什么排污血

　　月经就是排污血的时期，我们体内的垃圾还有一些废物可能会随着污血一起排出，在这时候我们不能吃桃胶，也不能吃其他阿胶或者是红枣等补血的食物，月经期吃什么排污血?下面我们来看看吧!

月经期吃什么排污血

　　1、可以多吃新鲜的菠菜、芹菜、西兰花、油麦菜等，这些蔬菜中含有丰富的铁、钾、钙、磷等矿物质及多种维生素等，能够及时补充由于经血所流失的营养物质，还能够帮助污血的排出。

　　2、多吃海带、黑芝麻、豆腐、猪蹄、鸡蛋、牛肉、木耳等，也能够帮助经期污血的排出。

　　3、多吃大枣有一定调经排毒、养血安神的功效，还能够缓解经期血量少的现象。

　　女性在月经期避免乱服活血化瘀的药物，容易引起内分泌失调，在月经期间要注意腹部保暖，以免引起痛经等其他症状，如果月经期月经血量多或者痛经严重，可以适当的服用益母草颗粒等药物进行缓解，同时注意休息。

　　在女性的月经期，月经血的流出是一个自然的过程。是由于在体内孕激素水平迅速下降的过程中，导致了增生的子宫内膜发生剥脱而出血，在子宫平滑肌收缩的作用下，导致这些血液排出体外。在女性的月经期时，良好的饮食和生活习惯有助于月经血的排出。1、可以适当的增加红枣、桂圆、荔枝等食物的摄入，这些食物都具有一定的补益气血的作用，有利于月经血排出。2、可以将红枣、鸡蛋、当归、红糖熬煮后进食，具有补益气血、补血活血的作用，可以促进宫腔内积血的排出。3、适当的增加动物肝脏、血块等食物的摄入，有利于补充铁剂，预防月经血流出而引起的贫血。

月经期间吃巧克力好吗

　　来月经期间是可以吃巧克力，因为巧克力可以补充能量。月经期间免疫力比较低，而且食欲不是特别好吃的东西也会比较少，这样容易发生低血糖这种情况。吃巧克力可以有效的进行补充，这个是没有问题的，它不会影响月经量增多或者出现痛经这种情况。女性经常吃巧克力有可能会使体型偏胖，但是来月经期间少量吃不会影响的，因为本身在免疫力比较低，没有能量的情况下进行补充，这个不会是使脂肪增加，所以也不会出现发胖，这个问题是不用担心。月经期间适合多吃一些有营养的高蛋白的饮食，生冷硬辛辣刺激性的食物是不能吃。

　　月经期间可以吃少量巧克力，不会对身体产生不利影响。巧克力当中含有丰富的热量和少量的咖啡因，可以补充能量预防低血糖，适用于食欲比较低的女性，巧克力当中的咖啡因可以缓解痛经，有提神的作用，但不要食用过多，较多的咖啡因作用于体内会引起人过度兴奋、睡眠质量下降，容易导致失眠、多梦，从而会影响到月经，引起月经过多或过少甚至会发生痛经。

　　另外，大量巧克力当中含有的糖类物质也会提高，再加上月经期女性不能有过强的体育锻炼和体力劳动，体内热量消耗的比较慢，容易产生脂肪堆积而使人发胖，所以不要多吃。月经期间应尽量吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激、油腻性食物。