孕妇吃猪肝的好处有哪些

　　猪肝是一道既能够补血又很有营养价值的美食，很多贫血的患者往往会吃一些猪肝来进行补血，但是孕妇作为一个特殊的群体，有很多的食物是不能食用的，有些食物对宝宝有很大的好处，但有些食物也会对宝宝造成很严重的伤害。那么，孕妇吃猪肝的好处有哪些呢?

孕妇吃猪肝的好处有哪些？

　　孕妇吃猪肝的好处有很多。首先猪肝是补血益气的食物，孕妇进食后能够补充元气，还能保证胎儿的健康生长。另外，猪肝中含有蛋白质、铁质、微量元素等多种营养成分，可以保证孕妇与胎儿的机体发育。

　　怀孕的时候是可以吃猪肝的。猪肝当中富含维生素A，铁，锌等，适合孕妇吃，特别是营养缺乏性贫血时，可以每周吃两次左右。经常吃动物的肝脏可以增加血容量，而且还可以使胎儿的眼睛很好。妊娠期不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。但不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。猪肝含有的胆固醇较高。如果一次食用过多，摄入的胆固醇就会过量，会导致动脉硬化和加重心血管疾病，因此高血压和冠心病患者应少食猪肝。

　　猪肝固然可以补血，但是一定要适度进食。有调查显示，在怀孕早期过度吃猪肝的孕妇，容易发生阴道流血甚至流产的现象。还有一些研究表明，怀孕中晚期大量吃猪肝，容易生出过敏体质的婴儿，在怀孕晚期还容易发生早产。所以为了胎儿的健康，孕妇在吃猪肝的时候，一定要控制好摄入量，或者吃些补铁食物代替猪肝。

　　不管是怀孕期间还是健康人群，对于饮食都要控制。再有营养再好的食物都要注意不要过量。孕妇的饮食更要如此。猪肝也是一样，猪肝固然有它的好处，但是吃多了也有许多的弊端，所以孕妇食用起来要控制好量，避免达不到食补的效果反而给身体带来负担。

孕妇可以吃饼干吗？

　　准妈妈可以适当吃点饼干，不过饼干只能当成是辅食而非主食。对怀孕的人来说，最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等。如果忍不住想吃的话，最好挑选有品牌的全麦消化饼干，而且不要吃的太多了，以免影响到正餐的摄入，也容易上火。准妈妈想要吃饼干，首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干，少选散装饼干，从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期，这样挑选更合理。

　　另外，对于准妈来说，饼干的选择要健康，最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，少选夹心或者过咸的饼干，也少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显。打饼干是碱性食品，它能中和胃内过多的胃酸，胃不适的准妈可以食用，准妈妈可以根据自己的需要来挑选饼干。购买时，准妈妈可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

　　在孕期，由于胰岛素分泌减少，孕期的血糖容易升高，特别是怀孕以后，在妊娠的24到26周时容易发生糖尿病，所以在孕期可以吃饼干，但是要少吃，尽量吃含糖量少的。另外，饼干含的热量很高，性质也较热，多吃了，容易导致肥胖以及上火便秘的症状。怀孕期可以多吃新鲜的蔬菜水果，增加牛奶、鸡蛋、瘦肉的摄入量，同时注意适当的活动。