更年期怎么保养卵巢

　　更年期是每个人都会出现的一种正常的现象，特别是在女性闭经以后会出现的一种症状，女性到了更年期的时候，身体就会开始出现很多的问题，因为绝经的影响，女性更应该注重自己卵巢的保养。那么，更年期怎样保护卵巢呢?

更年期怎么保养卵巢？

　　更年期是由于体内雌激素水平下降引起的，是正常的生理现象。常表现为卵巢、子宫萎缩，月经紊乱，闭经，焦虑烦躁不安，易怒。出虚汗，没有安全感等。所以在更年期保养卵巢是比较关键的，需要补充雌激素。可以在饮食上多吃豆制品，蜂蜜，蜂王浆，奇异果，草莓等食物。也可以口服大豆异黄酮延更丹。或者到医院，做卵巢保养仪器治疗。

　　每个女性都希望自己拥有年轻美貌的容颜，而女性朋友在进入更年期之后，肌肤就会松弛，色泽也会暗淡，甚至一些女性也会有黄褐斑的出现，而女性朋友之所以会衰老，主要是因为卵巢功能出现了问题，所以在更年期的时候，女性朋友除了要注意调节自己的心态之外，大家也要采取一些措施，保养好自己的卵巢功能。

　　卵巢虽然说可以分泌雌激素，但是雌激素的合成并不是卵巢一个器官的功能，而是凭借一个综合系统及内分泌轴共同完成，也就是说脑垂体和卵巢组织必须要齐心协力，形成一个神经内分泌系统，才可能把充分的雌激素从卵巢当中释放出来，并分布于全身，因此一般情况下我们更强调整体施治。

　　卵巢保养是非常重要的，大家可以在医生的指导建议下，利用中药或者是按摩的方式，根据自己的身体特点，适当的服用雌激素，目前我们特别提倡更年期以及老年期的女性朋友少量服用雌激素，对减轻更年期的症状以及骨质疏松都有一定的益处。卵巢保养除了要在医生的指导建议下进行内分泌肿瘤的辨证调理之外，也要在生活当中多摄取蔬果，摄取足够的维生素。再有就是大家也要有良好的心态，心态积极的话，一般情况下女性朋友的内分泌问题就会少。

更年期失眠会自愈吗？

　　更年期失眠是一种睡眠障碍，也叫做更年期综合征，常常合并有情绪焦虑、烦躁不安等症状。往往跟更年期女性体内雌激素水平下降有关。更年期失眠一般不会自愈，临床上可给予镇静安眠治疗和调理，常用地西泮、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、褪黑素等药物来帮助睡眠。

　　出现有更年期失眠症状的时候女性朋友都想着让它自愈，不吃药。其实八成的更年期失眠是能够自愈，也就是说不依靠药物的力量安然的度过更年期这段焦虑、失眠的日子，让自己的身体能够慢慢恢复正常。

　　在有更年期失眠的时候，可以用食物来进行弥补，对于改善身体里燥热的效果非常的好，睡意也高。比如豆制品、豆浆、蜂王浆、新鲜的蔬菜水果等等，都是能够帮助人提高睡意。在睡不着的时候也可以去按摩百会穴、太阳穴等等，多对身体进行保健，每天定期运动消耗体力等。

　　另外，中医认为更年期失眠多由于肝郁化火或阴虚火旺导致，也可以结合具体的病症给予柴胡疏肝散，清肝泻火、安神定志，以及黄连阿胶汤，滋阴降火、养血安神来调理治疗。