女人补肾吃什么好见效快

　　女人肾不好的症状有很多，比如腰酸背痛、尿频尿急、皮肤粗糙等等，需要进行治疗以及调理，才能够恢复健康。不过治疗上绝对不能随便来，要去医院做个检查，看看医生给开什么药，日常生活中也可以食补。那么，女人补肾吃什么好见效快?今天就来为大家详细介绍一下。

女人补肾吃什么好见效快

　　补肾是热门的话题，尤其是对女性朋友，女性从中医的角度是以肝为用的，所以女性在补肾同时必须要兼顾肝脏的滋补，肝、肾同补精血才能得到很好的补充。在药物和食材的选择上，往往会有这些常见的药食同源的石斛、枸杞子，或者是桑葚，是比较常用的，也是比较热门的一些保健药品和食材。如果在药材方面可以适当选择一些女贞子、旱莲草、生地黄、熟地黄。

　　补肾的食材有很多，以下为您推荐几种：1、干贝：干贝对于肾有很多好处的，吃干贝可以滋阴补肾，因此女人肾虚吃干贝就最好不过了!干贝还可以用来熬粥、也可以熬汤，不管怎么做，都是很不错的!2、鲈鱼：鱼肉热量低，怎么吃都不怕发胖。因此鲈鱼可以强筋骨、补肾脾。特别肾虚的女人，可需要多吃鲈鱼了!鲈鱼的做法也很简单，加点葱花姜清蒸味道就已经非常不错了!3、栗子：栗子是补肾最好的食物，补肾健脾就不多说，能够缓解腰痛的问题，因此女性真的需要多多吃。

女人怎么补肾效果更好

　　补肾是中医的一种说法，一般是指肾虚，采用补益的方法来进行调理。中医肾虚分为肾阳虚证和肾阴虚证。肾阳虚表现为怕冷、手足冰冷、腰膝酸软、面白、精神不振、身体浮肿、白带清稀、不孕、性欲低下等症状。肾阴虚主要表现为失眠多梦、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发、黑眼圈、便秘、月经减少甚至闭经等症状。女子补肾可以多吃海参、干贝、猪腰子、黑芝麻、黑豆、核桃等。饮食进补最重要的是对证用膳，才能够取得显著的效果。

　　另外，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。如此按摩,可以健运命门,补肾纳气。