孕妇能吃的零食

　　对于很多女性朋友来说是很难抵挡得住零食的诱惑的，平时可能会时不时的买一些零食在家里备着。大部分的零食其实都是不健康的食品，所以不建议经常吃零食。那么，孕妇能吃的零食有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇能吃的零食

　　1.酸奶。酸奶除了含有准妈妈需要的两种重要营养素——钙和蛋白质，还富含益生菌，对肠胃很好，酸奶中的营养素更容易消化，最好选择有机酸奶。

　　2.蓝莓干。蓝莓不易保存，所以容易获取的应该是蓝莓干。蓝莓的蓝色外衣都是花青素。这种花青素是一种的抗氧化剂，可以强有力地保护身体，尤其是大脑，免于受损和发炎。莓之所以被称为大脑莓，是因为蓝莓能起到保护神经组织免受损害的作用，还被称为修复莓，这是因为能帮助身体组织愈合。

　　3.葵花子。葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，同时还有增强孕酮的作用，有助于安胎。另外，葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把(约20-30克)葵花子可起到安眠的作用。

　　4.海苔。海苔亦是紫菜，孕妇吃紫菜能够预防贫血，还能促进骨骼、牙齿的保健和生长。因为海苔中含有一定量的甘露醇，可以治疗孕妇怀孕期间水肿的问题。

　　5.水果。比如说：苹果，黄瓜，西红柿，桃子，火龙果，香蕉，樱桃等，水果的维生素含量丰富，同时水份也是相对较为丰富的，多吃不仅有助于补充营养素，还可预防妊娠便秘。

孕妇能吃锅巴零食吗

　　女性的怀孕期间可以吃锅巴。因为本身锅巴的主要组成成分是小米、黄豆或者大米制作而成，本身含有丰富的蛋白质以及钙、铁、锌等矿物质，还有含有丰富的碳水化合物、脂肪等等营养成分，对于女性的身体以及胎儿的发育都有很大的好处。

　　锅巴属于膨化食品它以谷物、豆类、薯类、蔬菜等为原料，经膨化设备的加工，制造出品膨化食品，种繁多，外形精巧，营养丰富，酥脆香美的食品。膨化食品而言，由于它多为油炸食品，经加压、加热等工艺后使食物本身的体积扩大了数倍，且食品中糖、盐、味精的含量相对其它食品的量就比较多一些，而其他有益营养素的含量则甚少。由于制作过程中可能存在人工添加剂，比如铅，铝，人工色素，糖精钠等，如长期摄入不但会影响到食欲，且对人体也会产生一定的危害性。但是，难得嘴馋服食一两片，每次不过量，并不会影响孕妇和胎儿。但切忌长期大量服用。