如何预防宝宝积食

　　宝宝很容易积食，宝宝积食之后胃口减弱，常常吃不下东西，渐渐地，宝宝的成长就会受到影响。所以在日常生活当中，爸爸妈妈要预防宝宝积食，提前做相关的措施，让宝宝吃得更香。如何预防宝宝积食才有效呢？一起来看看这个问题。

如何预防宝宝积食

　　调整饮食结构。多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。七分饱，益健康。无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

　　三餐定量，给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。晚上不要吃得太饱宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

　　睡醒1小时不进食，早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。哺乳妈妈进食要注意对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。

宝宝积食有哪些常见症状

　　1.不爱吃饭。宝宝积食后，会出现食欲不振的症状，可能吃一顿饭要很长时间。这个时候，不要强制宝宝吃饭，因为宝宝胃里食物堆积，强行吃很多东西，会加重宝宝消化负担。发烧生病。宝宝积食严重，可能会出现脚心发热，甚至还会出现发烧，夜间容易惊醒，难以入睡，舌苔又厚又白等。为了避免宝宝出现这些情况，家长给宝宝要养成好的饮食习惯，不要吃的太多，避免暴饮暴食，要注意营养的供给，每次喂七八分饱即可。

　　2.呕吐。宝宝积食后，消化功能减退，会出现口臭，还会引起腹胀呕吐，大便酸臭、不断放臭屁等。如果情况严重，建议带宝宝去医院看一下，避免出现严重胃肠疾病。在给宝宝吃东西时，应该选择容易消化的食物。尤其是给宝宝添加辅食，可以以流食或半流食为主，避免伤害到宝宝娇嫩的肠胃。